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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
) B: A$ N' g. |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 o; H- ^  V, a* [1 K" D: Q动作一: : D0 o. v. c" D5 ?  B. E0 F" u

* N( i+ D, n$ ^1 U$ o" m) Y  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 % j5 [1 J8 \- U- _, \( M/ M8 _

! |( l% J- o" r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  I5 m6 L1 _; ?0 P) m# ?2 N
动作二:
# k4 B* S8 U! B( q& C
+ h. v6 o( S% z" I9 u+ M  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
( }5 z; ~" @. ]) ]/ E: V" ^  E
" Q3 |6 Q7 g1 S% y& H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 h" I0 w4 s& u/ _. P
动作三:
# x# V: E; V5 a
& `  F+ x- k; b  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。/ V5 y% [/ i/ @, i  Y4 A' L$ {
; a3 E0 o9 V2 d" r. v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# {4 C* w; {. S. H9 a动作四: 7 n) R3 Y  R, Z: s8 {6 {
: j$ m& @- q9 A
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 v$ Y* d* z, z9 Y  }  ^0 Z* N. q这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
, a! j  Y' f1 Y+ Q& k
4 w# O* t; `, w9 M- ^- S[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
2 h3 {4 ]* P. |  r& R今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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