【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
) B: A$ N' g. |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 o; H- ^  V, a* [1 K" D: Q动作一：

* N( i+ D, n$ ^1 U$ o" m) Y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

! |( l% J- o" r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
# k4 B* S8 U! B( q& C
+ h. v6 o( S% z" I9 u+ M　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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" Q3 |6 Q7 g1 S% y& H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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& `  F+ x- k; b　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# {4 C* w; {. S. H9 a动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 v$ Y* d* z, z9 Y  }  ^0 Z* N. q这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, a! j  Y' f1 Y+ Q& k
4 w# O* t; `, w9 M- ^- S[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 h3 {4 ]* P. |  r& R今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂