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3 n% E7 N7 ^6 w7 i9 ]女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ D% e8 _+ M: H/ U% k
% u& a% }; a6 m, I7 T% R卵泡期枸杞补血- l- I {/ t) a! H- x' i
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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4 k0 C& _! e5 I- y排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" d5 t8 l" p; |5 u0 O; a2 u: n; _黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血- W; |7 J* w, p* l' C: i, ]
2 \4 K- N" T3 d$ N I* D1 L g此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" p2 s* o: g3 D5 M# K4 r
: z( e0 f3 H$ @孕期红枣补血0 l- `/ w- `: ~" { W# I' A
, @& P) P: |8 L7 a( G8 B红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。; ^0 Q* w, N7 i7 c$ h# g
: D' c+ o" ^4 u5 }: A哺乳期当归补血
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2 W1 ?3 s; h( O; s8 W新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 W# y3 I& w1 Y- ]. o
$ U# W& c7 e* u9 \1 G月子期阿胶补血5 y( X- U: o9 l/ {! |) q4 l- |) U" P
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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