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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？( ^; I# s' Q4 X5 a- F, v
( @; ]' E& P# n" u3 g) E: A) N卵泡期枸杞补血& t6 g/ I L; T- k$ L' P$ _) h
G3 @/ [. v- U' Y9 p& u! @" e此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- B J- ^8 X8 e f
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排卵期丹参补血; z) W7 v7 Y0 t" _ g; H" w( {
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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1 Q. C* U, O# [+ B3 J黄体期熟地补血
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' m1 `! h! [2 _# |+ T8 a# B. d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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( ?! V2 W. c& N4 i. r2 I `( j经期肉桂补血2 w' E4 J% V( g5 a; o
' N! _7 I7 B5 w a6 |; m此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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1 @1 ~, ?, o* z8 b# D4 e( s8 Z孕期红枣补血$ m5 O' z: i* D5 L+ U
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& A( s3 [ t6 H i3 k; }
/ b1 x. A$ C& w& X" {* \哺乳期当归补血
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) }' f3 @6 f, o$ r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& ?1 N5 N% J6 ^7 u8 t" \
: \* h) {) P2 l; x' n! [月子期阿胶补血
" N: j# e0 R( f) L" U1 e6 d0 z" q( L/ C0 `' w8 }
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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