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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: Y" j- P" B& ?3 Y, h6 u
% q$ U9 |1 ^3 K& |8 O 芦笋：含丰富维他命A同C" T* G, N* j" D4 Z
热量：66cal/一磅
8 |7 z$ Y% \3 |8 e: E* U( b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 U4 [7 K) G: n8 v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. z& S" u) \2 G- B& h+ `$ N
热量：19cal/半碗( q( C' P4 E, `2 Z) M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! t1 V1 C$ b. Z$ P3 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
3 y( ]* Z3 _1 U4 v0 w0 K, w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, x" |+ l& e/ h6 s/ T) }7 E
6 H/ m, B E1 F: `5 L 土豆：水煮土豆最安全
3 [% Z1 H( |1 ?& h0 n 热量：145cal/一个大薯
& W: S8 Q$ j0 R% z3 c3 y& ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! f, O5 m9 k- f' f8 H: v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 s' n4 [( }- {0 l' p" `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 z/ h f y6 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54