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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" h, g8 `7 C# o
. a( @/ f3 A* f; C; M3 z 芦笋：含丰富维他命A同C
+ S( t% m" E' E1 t! n2 Q5 e* B+ I8 C 热量：66cal/一磅
0 v9 D8 l7 m2 U( ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- b4 `! ]+ g5 n) L( q
9 \, ?6 I- I9 o' } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, @: t! n# i& f# o$ O
热量：19cal/半碗' ^1 \9 i$ v7 K8 A6 l) @5 |6 u' l5 M Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 ~4 N( Q; g( E" {
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 u; Y$ o) U) h6 E# f) I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, D2 Y5 l7 y! o/ K1 h
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土豆：水煮土豆最安全
5 {3 r8 R( P; p0 m7 s# `$ \ 热量：145cal/一个大薯, k' j' B8 r+ x1 }# u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 m5 n4 Y- ]# @ \5 s. S
: k, }! N& R" e2 n4 ^7 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选: J; A+ }1 i: Q1 F3 O7 X! k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; B9 H9 s" o1 ? N Z K) J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54