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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* C6 B+ ^5 h" u# k# f6 s' h& r 热量：66cal/一磅
* o' O6 e, k) E) S+ D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' Z- M: @+ f7 L w; \# g1 _4 T
. B% Q# E( ?, q, ]3 G$ k# d" M3 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 ^5 z, z& B& A) i- L 热量：19cal/半碗. }' q# Z' Q4 R& x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 _: n' f8 K1 e4 G. d8 i
9 N- j m) ^4 b3 t* @ 鸡肉：鸡肉热量很低
6 k6 n E$ n8 u$ ^; ]# |& r4 M$ P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 f/ w/ K' B. [; ^5 H
热量：145cal/一个大薯- s! i: e8 B2 U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; d) p! |9 O1 @4 X+ |: S, u% K
6 p$ ]! d/ I: G( x- b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
x1 t8 ?6 c5 O8 R3 B! J2 r H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. z, D; t( g, c' B3 G. U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54