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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ L" o' [' {* `( A* w5 w
( y8 I! T0 k7 o$ V) u 芦笋：含丰富维他命A同C9 U+ s" ?1 ^+ J8 j0 |. d7 X3 r
热量：66cal/一磅# b+ |' @! X5 I! u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% R( ]0 G% A* b2 ? 热量：19cal/半碗2 r% l& h. ?( H$ a& e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& t, W! y: z; w( [. P8 @9 p9 _/ |
, e& i, D; ~# V' w 鸡肉：鸡肉热量很低- x" u6 z8 l" `, M9 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" `$ X4 t9 B" t7 B6 P7 z 土豆：水煮土豆最安全
2 B' j8 D0 `5 ~0 ~- ` 热量：145cal/一个大薯+ Z/ }1 h* M; C/ g# M8 |- n3 K; d, ?# J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% C7 W- J2 {, z5 I: Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& ]( h$ x% q- c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& t, e6 J* K) H" [* L3 T1 l: e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54