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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 f" ?4 J. C; A2 V6 p! G& @" P
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芦笋：含丰富维他命A同C ?3 T3 M0 Y! b. d
热量：66cal/一磅5 o! ?- h1 a6 a5 R- f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 P; a/ b9 E* y$ \- Q
% }3 i& X& M; b+ h2 q/ R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; c- y- U: K1 O% r( P
热量：19cal/半碗9 G3 ^- f5 v9 c( F8 s5 `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: e o9 q8 ~0 Q! g8 ?% w9 `
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 N* v& ]9 f- @; ^! e) l5 N7 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& Z6 E5 j9 _* t+ A5 H3 F! B 热量：145cal/一个大薯
; L, l; r' F: ?- {, L, F2 } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. L3 X# o/ r( s# h/ F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& }+ S6 \, f9 w/ F- e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54