|
|
一·推拿法：
3 m3 b z9 ~' v' _6 X* _& x2 i; p4 A# W; o- X
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & {8 [3 V& u! @8 x& l
3 n3 x9 E: c* z2 M1 c, d4 p; s1、推拿双下巴 0 p9 ^2 R/ j' g& x6 C' e( L
2 Y m8 E- d3 s1 k
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 E" L% j9 T) x! N- q* V, n4 ?
& G2 Z( V1 q; l2 `8 g+ ~+ L2、抓住皮下脂肪，想上推压 , M: {% P7 e( B& ?5 P" W
* j- C- Z- R4 E& J$ O
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - M6 p+ D- H) ~9 B2 B
: \' s: `; P o: k% N3 H5 e
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 N5 K' k# y0 N
$ ^! B! E ^1 H7 _, l- U+ ?* Y3、摩擦消除双下巴 * e5 f/ Y1 |# ?- n3 q
% o `+ u: d/ R$ s0 c: l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 H( X. x$ W7 Y2 |1 S8 ?' T9 I* d# U! E
4、完成的重点刺激
: {/ Y9 a `; v k3 Z, o5 {+ [- f$ i5 ]4 f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - X5 p" |% m7 }; Y: [
) c4 b+ _& v4 g% l6 Y3 t+ R
" m6 X6 H: ~9 \( [) `8 C2 K! M6 ^4 K3 L9 c% M" ^+ i' k
二·指压穴位法 # ~$ a7 z( b5 D0 y$ u/ P, Y
+ U5 V8 m- P7 I3 b2 J% |4 c' B* X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 |$ Q0 `; [3 V
5 ~5 a' F! J6 c( {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, g1 P) P+ X4 R, G2 a6 L# {0 w; O2 z3 T! I6 ]* l: O* y5 T% ?& Y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 {$ y2 d0 p8 w# x' A0 A3 N7 D+ k8 w4 u6 Y8 ^
- j4 w$ a; D8 H: r' U& b& W/ J5 x! x: p6 X# \
三·双下巴减肥运动法
. \9 S% y. Z/ C6 |. g' H& O: j/ z2 L4 ^
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: @' t3 n. m* Q; @# P) m! _( ^4 j, @: \% ]) \6 k% o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : L7 `8 B8 g# Y& B
) K9 r! @; ^& f" I# q, p
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 l" b7 e$ S) r7 N( ?0 a' H
* q0 r# b4 r* ~# [' i* j m: M3、然后回复动作1的姿势。 & o- `& B( Z6 t9 P
* \) `) ]. h- E
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; B1 }5 E- d/ E$ j% l0 Y: W8 S `
6 s% {5 t7 P: I. d& [/ k1 t( K* Q
. G+ _; Z1 ^7 P' j, b$ E) B8 D四·食疗法： # N6 K" a6 ]- N! A: x$ H- s( ?
- E$ t8 K: d E' o3 @6 l# x# ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ {$ C8 @6 U# P$ r9 ^/ n3 w% a. L% ^
日常护理：
* ?! Q7 _ [/ G/ t; N& ~8 A8 Z
% {/ p N4 L Z/ o8 R8 C# H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; ]5 A# R' B' U7 P/ Y2 Y
3 o- Y0 R9 ^) W9 h4 y0 Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 } r* U y' ~1 e5 p5 e2 ~' R; M! U% ]- {+ g$ g3 p! x& A
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 |6 e& ~' m! I8 @# |/ t1 J* X1 [$ k
3 o, `6 ]. f, c9 k6 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 }& E$ u0 l+ ~0 O
" W1 z8 ?: J7 r/ ]
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + }. c) C' g2 G* I& T
8 E8 j! N7 e' k; v; y! [- F) R8 t3 m! Q6 w5 U8 R n4 D4 K( i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
