【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 U' D/ N4 x; W" b" K# l
1、推拿双下巴
2 z1 V1 ?/ B5 j0 s' L- l9 Z4 R
& y5 j- v" t) v. I8 W7 D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 e' h" J5 u6 j5 G  A9 b
# g' A  f9 G. {! F1 `" `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 S. a3 v$ B% M5 t0 @- k
6 q* B' p0 Q* o1 K8 [* \, s& S, I, a( z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 O! Y0 d3 z- n3 [% [0 B
( }! I! S' P0 L3、摩擦消除双下巴
, L- ~3 R* ]& _
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



+ _+ d- b1 ~) t. h  F$ `二·指压穴位法
/ L7 h( B3 W5 Q2 e2 x! x
( ?8 z4 t2 \+ P1 V3 ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) w7 ]. o8 ^$ H" F0 |6 W0 a: a7 i
- t7 N" L8 ?7 o. Y0 [) K- ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

4 ^4 s% P5 U7 B5 J" Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

. W+ m" h+ l/ J1 u  N3 R
# A0 a# u) J) W5 h3 J* Z2 q( ]
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

( I: {% w- g6 j3 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 @- j0 N3 O6 c: x) k3、然后回复动作1的姿势。

) y  M- k7 e5 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


; l2 H( U* I) w) e) c% M" f8 f四·食疗法：
6 J' G" \" `1 H# Y( \9 K$ [$ |4 b
4 ?; n2 M' z! I3 d( p5 t  j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" t4 O$ e% i' u; W( G
( N% U' Q- ~9 O: e日常护理：
' i7 h. E! G' D# Q
5 z2 U9 u2 a. R% q7 Z! Y% f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

7 W4 q& |' v. z1 B: @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

9 E' d  b( a, |, H. {9 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. }; f+ ~' M4 j. k1 D
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 b# D" I+ J) C4 z' }
$ @. b. K) w7 p9 r' d4 B3 ^
0 f) j+ f( A6 I" \- B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧