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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , G" i" ~; V$ i2 W
+ R3 f- w$ a5 a1、推拿双下巴 * O. r. `8 t5 O$ F
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 _1 p; `5 u1 [ ]2 ~" {
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 G+ k# U" g9 V9 @8 W+ S
' x, m$ N5 D2 G, F# Q# }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- j, a7 l: W( w8 m8 E3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + J9 h" u2 B! [8 k+ k
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4、完成的重点刺激 $ s3 o6 @/ |: x8 e
* w/ U7 B$ Q2 K4 f' m) G7 b. V1 I+ y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( h$ [! k8 M: e5 y3 B4 u" j二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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5 w0 l0 g3 D0 v' h% a) I( V' j8 w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * U7 `+ V( B8 x
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) ?2 U2 |* H: m7 E+ o; r/ y6 k& D
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三·双下巴减肥运动法 5 G8 a" U/ p2 v5 d- ?9 ^; g: x
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 T. l1 r; h- y- q' a7 J. \7 u# C
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 p% ]2 }6 G4 s
" U' M) j8 B) \. r2 n3 r* C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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% C- d2 T6 w, I& Z" A9 T8 v# P3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) g2 N8 Q* }# Z% x2 a
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/ S, x$ m4 [+ X9 P) U/ B. Z四·食疗法：
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+ u' Z, _7 R1 {/ v* i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% Y5 h5 L! Z! x: g6 j/ c
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日常护理：
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( {' K4 K- M7 N3 L+ i' j& i$ f! D i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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2 ^* h2 B$ p5 A7 Y, i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 Y" h2 c$ S6 r' D6 N$ P
) Q0 L1 d3 _3 |: q) p: X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 X# o; p" Q& ^& T
# q% o( X# j, J9 L: ~+ d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - D1 W1 z O& K
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 U% P0 H% R/ r9 t. R4 [
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: C8 N) Q- p: j! W+ X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
