|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！
; h0 Z! p, k @9 |/ |
. b& f* ~& v) {; g! W6 [- e喝水益肺) ^/ t8 T9 b$ L4 R+ O. J
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。. v' S: a8 Y9 _9 F6 q) `
食粥养肺
& N0 B) s& y! r% U4 ~4 o$ J5 c$ I4 ]% D 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。. l+ n) [3 t8 p
常笑宣肺
* y9 l3 j; \0 V+ U. M s 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。: L' x3 E+ x' V5 z+ {! ?2 }
运动健肺
) b) ~7 q3 V3 a% s 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
4 ], p8 [' P/ k" k# K0 s j 拍肺功0 B t; N+ v) Q* G) Q, o0 Y6 {8 M
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
5 F! p- m: M( p+ \% ~0 v, ^* X6 t
. a1 q) S; e' p w$ j 食谱一：南杏猪肺汤 & G' |+ d; Z8 O ]) z ]
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 9 m$ b7 G: k# ^$ g( T) E; a$ u
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
- L7 I7 W( o% `! j 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 * t4 P# }% @5 H- _
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
7 l% P' h8 t, H( i" B 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 + B T) a7 M! r+ z+ [) M [
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
1 O6 O* u6 ?4 k$ }8 v% K. L. z3 j* m3 F$ @6 K) v1 C
0 R% T9 T( U" E/ m# j$ o$ b
————————————————————
# V1 a, R; D7 d4 z+ \5 t文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡