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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
! |8 d: [$ d& g* y    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
3 c. [. P/ f' a6 F* J* O3 h  食粥养肺
- a2 G# O3 X; G6 w# c# H    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
/ @8 h) q4 _$ i+ y  常笑宣肺! |9 |& h# W( I/ n" [; _$ R
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。; |4 B4 a  n9 a" G
    运动健肺1 \& ?  D6 H( z/ t% r5 i$ |
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。8 b8 b* A2 t( x9 ~! K+ b3 k! S; B
  拍肺功
* `9 A! I3 e1 P: X    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 / s" c/ @& w6 {- t4 F
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食谱一:南杏猪肺汤
8 ]1 A- I0 z) J8 A- f' w" N3 q0 z   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 . }& M+ O1 ~! w( V7 H
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 6 F1 y) r& E- `+ q  O
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
  q" s$ A5 S! Q+ g7 q   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 3 w! O2 b/ B1 D5 A
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ; i; H* J5 g. I) i, Y2 ~8 p; ^; S7 V/ n
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 + S, w& \- @& N) Y+ s
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% c7 b3 ~! H2 M2 `& G文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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