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1、头皮屑
`2 V9 l) n: E, c5 l6 k3 f V# T- x
可能缺乏的营养素:
+ X, a& q6 c* Y+ v \# g9 x8 ?. o! v
维生素B12 * X4 O5 }( t8 ~2 m1 I
7 r" f5 e. I2 o$ Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 ^/ u9 {) v9 u* Q
* r* o+ ?# r5 v6 `: e 维生素F
8 B$ F {" K; ^/ Q3 T$ O1 I0 H8 Z2 ]2 _) ^, R/ |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- l) F3 _5 j5 w8 `: c* \
. N9 E& V3 X$ q5 Z 维生素B6 6 }& M7 N9 e- ~" h! @
C: l. o/ b2 ]% S) _/ y5 ]6 o+ m! S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) h: F( U9 }' J" X1 l
/ C6 N( g1 r( s) Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* u9 F. E |+ l9 F7 F$ G2 g: f
8 y1 w \6 u+ {& J* n) h 可能缺乏的营养素： " l3 c6 f* G8 }% v) e, m) g5 `0 {
6 V; }2 x: S4 g. u; v 复合维生素B # q% E0 K, i$ _1 H
) g6 @' G/ C. w& S: J0 I3 X6 \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 G5 {* g6 u2 t2 j$ W; S: a- P0 ?/ \% y7 Q
对氨基苯甲酸. [2 v2 F0 e3 {- f7 q6 [; H6 X! d
8 k* w0 l: I" I5 J# W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 V! J3 c- j8 K$ _, g4 N) u2 P( F3 ^
维生素F
" Y2 @( y2 {+ B; M7 L- p
1 U5 g! V2 B: u. e8 P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 o4 }& Y+ ^. ]( E f0 t s% Z( ^& h/ N7 K: h* X9 S
碘
) V. N7 W1 Y* c# b4 O6 o
" }, n. z- m/ M2 c8 E1 p" D3 ? 需要的食物：盐、奶制品 + C1 g! s, ]: f
t! V8 Y4 j9 W
3、脱发
, Y5 b8 @* |1 \) ~
/ b8 Y9 p# z8 z! |& K 可能缺乏的营养素： # v: P+ h' T& ^* J' x' F! ^2 P
3 i# V4 C9 A# b( Z0 @ 维生素H
4 ?# w8 `$ ]/ ]& n' d# h
6 x. B/ |! \7 h" _0 }: o7 \; j4 O3 e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . S$ I8 Z' l/ @( h! y% A2 \, }
! n. K1 y$ V, y e; z6 g, O4 ? 肌醇 9 ]& u3 H& I- e' O! |0 s
# @9 Q4 E$ b! {. N3 k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 K6 K) [+ b% ^; O g
7 t: R+ W2 e! Q4 B$ N
氯 , x, h" t3 K. d
9 B: N# [( p5 B* ~ 需要的食物：一般食盐
: w' a4 |* H. W3 o2 _7 z9 P
' N2 ]" I, a# ? 复合维生素B
8 @- Y% V/ c1 B$ s
/ Q5 n( F$ Z! N9 a+ `* M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! t- S* `) m( n. ~- ]- W
4 l; x0 ]. u+ i5 j4 x
和维生素C、叶酸 7 x; B2 r* P3 k! a) n
! H" M0 c3 v9 t1 U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46