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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
( u* U- R" V7 b7 @5 u$ R! n5 d( k/ f# Y, T) }& Y" r  \% \9 T
  可能缺乏的营养素: 0 _- B  w4 D' _* D" V$ E

& \. ~% y% W3 f* _; J2 A  维生素B12
7 C! S: S$ b& c/ j& D$ n1 l4 |  ~. ^' d8 s
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: f, S' M7 n* H+ n! W! C' r8 U9 c: f: {$ l1 _) b: b& ~3 Z
  维生素F 1 l* h2 p# M: b

$ r+ ]% T! r/ E3 |% ^: X3 ~& r  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 8 @$ W' D- z& s2 R
- X  ^1 W& W% J/ N
  维生素B6
( \: p  k! q. |- Q' \
( N- j- b  Y3 U/ B4 h: _7 Z! Y  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% E9 s& L* E% B& U; q) L, o, A; b0 E4 P* _$ `
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
7 N9 \1 W+ I+ B+ M  l/ T9 }6 _3 F
  可能缺乏的营养素: : F2 H8 ]  K; S( C

0 \) S% _" I: J* L) `' ]  复合维生素B ; B  {- h. H0 A  ~7 q& P% ~
/ o- e/ h4 t8 b/ b5 j
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆* K$ N& y$ l! |, B* ]# V

3 f$ Q. @; W; b  对氨基苯甲酸
& D, {$ N5 i4 b; O8 w
- e  @; G. _9 E# S  需要的食物:葡萄干、甜瓜
4 P% ^4 I/ y, N# ~# J( Q! {0 B' C% m- ^
  维生素F 5 X, c0 M2 d' I7 H9 n

! n5 i9 N- c4 r  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' n. c. R  {% f* l$ x% s0 _1 i( D

. X- ]( [: c5 ]1 E$ u7 D  碘 + k5 Z- I+ Z  F4 ^3 u( S4 d5 F
; Q2 v* Z9 G" I9 _
  需要的食物:盐、奶制品
) e1 M- c" c8 h' F% k; y1 L' I, W
  3、脱发
$ ?2 T  K+ F) ^: {. P. j
" d. o) y/ i7 i% G9 z) _  可能缺乏的营养素:
% |6 C& k8 c3 c' q5 o6 V, p- p8 D( m9 u+ W
  维生素H
( U8 A6 O* N+ f& ]% V+ }
8 X. v7 {8 p- J  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # I+ Z$ Q3 _& _& f' O
$ l1 Y* @) Y4 j% L
  肌醇 6 |& Y# d6 W5 c% X) r5 @. E
8 F* U7 f1 D: ^2 h- j5 Z
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 C# a! b6 Y1 q, y: F- T' G9 \

% U8 B6 f# ]7 X, n  氯
" d. Y0 T* y5 `$ b3 a# Y7 n1 ]9 P8 h! p) @8 q
  需要的食物:一般食盐
/ I) d4 s1 @1 k9 M) S. \) e
1 v( F' N8 w8 ^- _6 L/ a0 [8 O  复合维生素B 9 o9 W8 H' |2 D4 R# w
5 M* O% b$ l; w+ v- K! g' v
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   {% q0 h4 w; f3 J6 D+ n
  E. e/ b5 q1 `& t8 r' g
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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