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1、头皮屑
: K: Y& R3 M# ^$ i# H- ^# w% w* z/ N: f: L% o8 g% R8 s
可能缺乏的营养素:
' A: |2 u5 C; p G& s$ Y& `# Q: _" r) {9 { L
维生素B12 & C0 i, F$ m0 V
a8 F" m2 t* R4 T6 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" I4 S1 ~, h! _. L4 U9 Z: z9 I/ _. J* G6 D3 L; h
维生素F
! N/ R9 i8 w/ V. s2 A# s5 e$ O s9 N% D* q# u; ?6 e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 H; Z5 x# D8 d
9 S3 }: g. T" [8 d8 ?9 `3 [. [- @5 W
维生素B6
0 v$ \# L8 e5 A! f: `8 s+ \; N5 a0 {+ R/ U2 l7 K' Q: |+ h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) D( \3 C. `7 k8 m1 c$ w0 ]1 m$ |* p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- N8 d1 R: K5 L
7 I* |/ ?) o% D: P2 r1 h
可能缺乏的营养素： " u* b9 ^" T3 l4 H+ }) |) k
, Z4 I. _6 S9 r# e/ V) f- Z( `
复合维生素B
8 m, i2 D$ {) H d" y) q# w; I
' w( c! X2 ^. t) u; y/ { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' B3 c/ t2 [- I) A' y, N% k- M
- S$ c: J5 x8 m 对氨基苯甲酸+ V: [4 T p& N
+ K& r. x" L& T! }. Y" k' W 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' B4 B* Y! S, _; @+ ~
5 n1 o7 c$ n6 C: B+ O0 H+ g/ K 维生素F
3 k, i; {' X2 U5 S- c6 z( {3 |6 T% r: m |5 |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* n- b7 t$ Y; P! L5 a& v
& k4 v' l/ a l 碘
+ j2 Y9 [& j9 e. z2 q) i; e* c: F. {/ C8 V8 C
需要的食物：盐、奶制品 ( @& `/ i% k$ M) u+ \% m( f
4 [/ Z" A+ y4 q8 g4 F7 S! p8 U t" J6 Z 3、脱发* D0 |/ z) o4 V& @
/ f7 j3 R: w8 O# \1 h3 g 可能缺乏的营养素：
8 i8 z' {3 M. f* x" s) y5 d0 j6 c9 l! d" B0 t6 Z
维生素H
8 |( z# _. E# J9 [5 Z$ }% y: O/ u6 V$ r( Y$ ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( @; F, t# n+ _3 {# ^1 I" z' E7 r
" A* ^2 q; D5 E1 p 肌醇
: p1 `+ A; S! r9 C" z" }; _; ]0 n! H& m L5 O2 n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' A" e8 D1 l3 j
4 A: q8 x6 u4 U! ]0 D 氯
$ O2 k& z& D& p
- s) c9 E& Z7 V K3 V' j 需要的食物：一般食盐 8 w" K4 _/ Z9 [; M
G' ]- u) F# Z6 m8 |( e2 W% D 复合维生素B 5 x& t4 u! O$ I; ]! l
) z/ Y6 M* V1 b& K, x/ L* y9 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ W. W$ y6 m: H. j- V# u: Z+ g! g
和维生素C、叶酸 : p- `1 S7 z( a7 s% i5 l# U
. o. T d& T7 ], M2 w; z# c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46