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1、头皮屑
: X/ m( o4 W3 w+ A) }
$ ~6 i0 W8 v( D0 ]0 B# M 可能缺乏的营养素: % I2 R* i0 C" F ~% y$ c
, w1 n0 I, i# L4 a/ Y8 ` 维生素B12
/ V0 ]/ u% @ h' [# \6 O5 n% |9 E# r [, X3 p, L1 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 r: J( S/ F( g6 y' _. E- ]9 D) U6 r5 U, C" ~
维生素F
* Q3 A- ?; b* \& L; K9 O; `/ ?
! j% R5 g0 ?0 j2 f2 j- b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" K, g6 r. t: ^8 _6 y) E: M6 Q" f" ?1 B K/ B( s
维生素B6
; L- e& N3 r2 X5 T! r" ~& o
/ d+ g- c; P4 f. t8 G/ U, U" W7 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, b2 T% H3 r- Y! f9 B4 s
3 S9 Q1 f: P. C( R) s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ y2 k' ~3 Y: n% Y, T) y. K% k
8 m) G" W" @) h+ ^9 h1 P 可能缺乏的营养素：
T/ G- ~5 Z6 w, s
5 c9 k) ^8 p2 j. d/ [' ] 复合维生素B + j& ~/ T, s) W' n
3 k" @" @8 S3 l- N2 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 i/ f9 h+ P, k0 z& Z& z2 k+ r
) P+ D4 f0 S1 M, ?
对氨基苯甲酸 Z5 v$ @: O& c8 y5 U
# p% C6 s+ f; e3 I; a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 N/ g4 N0 q, j- I) b* N4 Z% l
0 H/ X4 v2 B! @9 E) ~* } 维生素F
8 N* f. T9 \ F
/ N5 l7 Y g5 X$ p! J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 ?. s2 [5 E$ g2 p E/ W! ?/ m& }
% P# \5 @ N# }4 v
碘
6 j* |( x( @. j. h* ^
( A6 F0 ~( q3 I6 i$ m) i9 }/ @ 需要的食物：盐、奶制品
9 G" a7 j5 f2 [# Z6 w# V' K4 y3 N5 N9 [. z
3、脱发
( E& }( O) W8 y$ U# k5 z' w* k( q1 v. B1 c
可能缺乏的营养素： # n' i# |3 S* v1 W- k* M2 R! w
1 J1 u; t9 m5 V& [ 维生素H ' \, O: S2 \! X& i
5 h9 T& ^6 ^% }$ k' h: [& D S2 e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( u H* X+ e$ ^
' V) h8 W6 D/ v' b; T 肌醇
( \9 C. Q& S. L8 z5 f' G3 L4 U
5 P( h; ]9 t1 f' i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . J M3 G" `- I' l6 ?6 \
. [& g+ Q8 n6 W( f* _
氯
/ }3 a+ Y: l0 K' w' t- i! S* P/ a3 g/ k" A2 K. R. d* M. o
需要的食物：一般食盐 ; P2 `0 ^3 u- t5 g7 [& H
/ a, S2 V) ~8 m( ]- Z 复合维生素B
( V' H- a4 Q2 } k1 x5 F! t/ Y6 i) K8 C' t6 q" a# P" }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + D$ z9 |& M" x0 ~* R
4 `; J5 T" w* a0 z
和维生素C、叶酸
6 E) v8 |( C5 i. @% `" a. c) x; l! p: F1 {! H8 m8 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46