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1、头皮屑" g+ S0 z: l" u; o) k& {, p+ w' c N; \
4 |+ ^. R! F$ W! P& G4 j! x* |
可能缺乏的营养素:
0 ?/ r) k! Z! j$ T& } ?4 J. R. ?. W `* U
维生素B12
$ h4 i0 H) j2 o; k% s/ ?0 b! e+ |4 J* j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + B) [$ a7 {- c) } F
i& f; P2 f: ?$ C% ? Y, Z- u7 r% H 维生素F
) `/ Z. l) l( g/ A2 W4 B# [5 f, r3 Y, p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! q: X+ Y$ K) b8 A4 ^9 a: m% k- O8 O8 S( p
维生素B6
5 G+ Z4 l2 o% J$ E4 p5 j
0 Q2 z4 N- ^) {/ U& u2 } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, H% u# ]. [$ B" i' }# ^9 E1 N8 Y; L' O, D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( Z( Q) ]9 u$ D b1 S# q
$ N/ _" _( q$ ~; j 可能缺乏的营养素：
7 W1 z) E" {& L* g( z7 f. J8 Q9 Z4 v7 S! p7 u; C
复合维生素B 6 M s! J5 E8 r
% F0 d2 o g% y+ L# o# ]4 B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 w4 x3 p. ^! w: {6 p3 t6 ^* t6 s2 W3 p! F, R2 W _
对氨基苯甲酸' G, R# U- x6 r% T; x2 _! n& |
' [3 O0 u$ N5 a8 ^$ K$ W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " C) e0 k6 @, F1 l3 W- U! ]
8 Z+ |+ [/ B7 A+ X
维生素F % t0 H. M+ e) i* b, \/ X2 a
) R0 W, A8 q" k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . ^3 E1 b$ `" k6 M2 T
3 w' G2 ?$ ^$ r- E; \
碘 " u( ?$ @& O6 E& L
. ?7 U& N( l& o, C 需要的食物：盐、奶制品 6 J3 a% _) P* y# e; l" {
2 B8 z. Y, c' {9 I: J 3、脱发
+ b4 Q$ c& [6 K/ B
) [3 d, P8 I7 G* q 可能缺乏的营养素： & i8 }! @6 a- l% e7 ?
( [5 x$ P; p% ~9 w, w% q
维生素H
" I4 n# @3 g+ f& \
) R, j3 J: P8 [! S }+ c; \ ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # @ P$ t' r. n
- L* D: e) o3 P, D/ v) _5 A
肌醇
+ E3 {& H, K2 q/ a: o! G, l& C
! _" Z1 K* c2 a% h8 r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 _. N9 M/ t+ Q3 H3 x3 t9 O! U \3 h, ?0 l- l
氯
9 O8 g# Z$ w" Q( C2 j9 c8 m: Q7 p( l; U) Y3 h U; L
需要的食物：一般食盐 $ }' |# c; f6 b2 f! ~$ Y) u
7 f4 N8 z; B! Z9 T 复合维生素B
# y% y u; v5 [( \) V: k: T
4 a+ `: y( ~" l7 }$ b) T/ i6 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 j4 Y. _8 ?- {
% @3 P6 n. S2 |- A# X 和维生素C、叶酸 ) F- P0 S8 x8 g* @# y7 w# u" B
6 C. ?) d6 q( [( X$ d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46