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1、头皮屑. n9 `; H. `0 d8 b3 e
, Z3 a; v0 I F8 m+ H% t
可能缺乏的营养素:
$ @7 O; R& {6 }- \8 q/ N/ i7 s0 [# Z0 t
维生素B12
# u1 l* l7 T/ I |9 F- [! p* \2 y7 P& [) {4 }- q1 O m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ R3 G$ ]4 H9 k0 }3 V# {1 Q5 d: ]& [1 Q$ C1 ~
维生素F
. |5 Y* l& o3 `' `0 ~" f+ r2 i
, ^3 A' [! Z7 I! b: u' j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' X$ ^; m& T1 B5 |' P( P. c
# M- m2 z! M3 K/ ?: j
维生素B6 3 A. N2 f; y; n! ?' G
1 ~0 B6 U5 O1 Y# U, ~3 @6 E$ [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 l2 l( }& c* ^6 B( m' @6 R) R& k3 i# ?4 I0 X/ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 l! z6 C9 y3 Z6 I
: A+ n' H7 m6 {8 k: P
可能缺乏的营养素： % ?6 _7 O; I& q% q4 j0 F. E
, e' B4 H% g8 a( c4 B7 w' V 复合维生素B % s( ^; Q" U5 o# f
4 n W" F T: C. P' q7 k; h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) T [) \, G' |; C
$ Q% {( l/ u+ o3 n 对氨基苯甲酸
7 [3 Y( E! Z+ ~( Q- l+ Q2 r8 s, e, k2 S) @! K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" e, g- X* d3 \; [+ G$ q) u u) G. d6 j. f' @( f
维生素F
" f. W/ l" a6 g! D, P3 b# ~ L+ S& G; l6 c4 [! n1 @. ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ h! H; V1 y* x* f7 I
$ @# W( L5 U" I8 `' @! f: X( T 碘 3 A( M) J* E3 v. @5 Z
3 n- j- r$ M8 N: W8 R* @# [ 需要的食物：盐、奶制品 ' g' O ~- g) p, H9 d
+ E, R' h- C+ q9 D& I 3、脱发' x$ p5 V" U" V5 b* K+ {
! z2 t! ?: ~5 ^% C8 J e/ m9 Q
可能缺乏的营养素：
6 S# S4 ~) B- Y6 m$ r# {5 o* `4 h5 S0 s! h6 g, H
维生素H
4 S t* X$ q9 J. u/ E: k
$ d1 o2 g8 X# ]7 Y6 T3 K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; b3 [8 h% L+ N4 ~6 i
) b3 _3 R4 l6 S/ N8 d 肌醇 8 U+ E) `2 b: ]. i+ E! Y- y
% @/ g7 R/ E' B2 S0 t% l2 j; K% I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 G! @! s( K0 J7 H+ }5 H" J2 c) R/ F5 v0 N, }
氯 3 Y _# }! W# p0 R
- j& D6 U3 t Y7 P Q) d 需要的食物：一般食盐 4 X' p5 C5 U( [% I( V! e% p) y
; i! c& ^. j5 i) J 复合维生素B
6 Y+ ~+ g: g: j0 |6 W% r* S* V. N$ I' k! ~8 G# N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 P" R7 e$ ]9 N: W; o
) O0 X/ T6 z5 V( E: R3 Z 和维生素C、叶酸
{) e) @% Z5 g; _, L7 } f
' N0 v X5 r" F, v& C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46