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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- b: S6 b: N! v" u* I1 |. ?
作用:补心血,健脾胃。
# z1 u& b2 m1 _& w1 T1 {功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# r8 g0 j0 T o) \作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- C- g0 R- r( u" K) `4 s: o# [" M2 u功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# l! d! _) W0 E4 p# J
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
( A% e7 \3 E6 p功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 @( V8 }8 u* ]5 z1 x
4 ]; p7 v9 h# Q. q: h* F4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 e8 O, O$ g) Q作用:生津清润、清热化痰。# V1 g* M4 N' l4 g/ M6 |
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。" c ~" n* |0 _$ b5 T
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
0 K7 Y/ u4 A% y1 Z9 u2 [- |" J# w作用:养血和血,润肠通便。' W a6 @/ X# A+ w l( W
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 C& Z9 q/ x$ b( [
/ q+ ] m" f7 q$ @/ _' h" E- r* J6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
1 c! r; Y& X6 \ k; v+ j, K, h: `$ o作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
: C$ O' z( Q+ Z3 J: H功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. ~, A0 y) ~% L: m3 g
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 u' ~/ f3 }9 Y! R3 o3 p作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' Z* {+ W, C6 M2 M& h功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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