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1、西兰花
7 W: r7 _7 p8 a 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) k: D, n) A2 [
2、胡萝卜
8 \5 l, Z9 W$ k% E- {- J p 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" Y) W- p; N1 V9 s0 b2 \& b3、三文鱼 : k+ b3 |- R! N* G% C! W
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) |1 L* @% j e4 r 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 S: m, c/ G# {; U; J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. {, P% s1 h. ]" A" Z, q
6、西红柿 3 `( e8 u/ B9 e/ L
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 n9 P3 e* Y+ V/ b8 _/ B3 g J7、蜂蜜 & b a3 J7 i; Z0 p5 }" G
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; @: W% d5 {% s( \8 o( n" i
8、肉皮
( G9 I: V) M8 |2 V6 k, x2 q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
