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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : v3 G% p4 y8 u4 F, U
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! x4 D8 g9 r( r; Z+ W2 `' e
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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. @1 c& P3 p/ y6 r3 d5 u* c7 s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 t% D$ o. B( O7 c7 a* ?5 d2 }0 j# `
. Y3 n4 w, e2 c8 U2 E ` 晚餐应杜绝：
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2 Z- N' X, r8 `) i4 o 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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: X$ W& m% c* R! j二、给足充沛的水分 * }0 }. w2 X( G/ c. N2 O# o
3 i* ^* m7 J; U4 F7 a- S& e% \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & y c7 ~+ }5 t; n, v# @
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三、喧嚣中的“镇静” * K0 s1 i- v% S( F$ @
1 ?4 F- U; ]" ^% v( O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 / h. [/ n: o$ q0 w3 H A
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# C( T9 |* W5 w) Z- e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ W$ u9 q: B- w1 C+ H% Y4 m
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50