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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - Y) l: s8 h7 D1 I) [
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一、重视晚睡前的“晚餐” , `2 d2 c B; V# E4 k0 |& t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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2 e6 `- [0 ?8 H1 [, l) @) L P 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - m( C: _# D8 w) m# T2 a
" T) D; O/ G. ^ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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; t+ I. a% ~; L6 A, D8 P, r, Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 N. A) Y% Z. R3 b, }
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 X3 E1 f/ f8 o7 m: P熬夜后的皮肤补救措施 0 y3 A# r$ e$ r# b! U' M$ Z" i
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# L- \" z) C, H8 V' W& D 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, N5 |; V! k8 r" C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, j9 E5 a( {( ^. i& A. P, P( H. ^( |
, Y/ `" A$ C# M0 s( T3 m+ B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50