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2 Q, S- E, b; o1 N1 I. ~( @: P. s# X清早起床：淡盐水3 j& J4 k/ \2 M) u9 ]
+ F) @ }; t' n% \7 A 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水
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, q% O6 T, |, g" T7 f" U; P5 v9 | 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ f' s+ }, K+ v. T7 U5 D3 w/ {) Y
z( R a- ]2 K' Q& n: k$ F+ A午饭前：暖开水. ?! c, ]) Q3 F5 j& [9 `, ~
) F1 F6 N p4 \ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 X7 F6 y/ \9 h6 p- T2 `* x1 v+ {
! C6 @3 e3 J) T# p6 f下午茶时段：花草茶! i6 n, W* p. i8 @5 |
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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- s/ h0 N! d6 F9 t5 T2 y晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!