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【08.06.09】可以瘦身的食物' O8 h# ~' R. }9 C) n, g" Z/ ]
1 水果 ! [, M2 A+ y* p8 M+ Q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
& [$ I4 H% ~1 E0 b8 R: b( L9 s5 J# m6 S0 s# @; Z) B. T: W
2 蔬菜! o7 i3 l% G$ H# X' u' ?7 l/ C
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : A( ?; Z ]7 d6 G' w
& H! j" u: \6 H, L
3凉菜
' S. b: M/ [! |9 R3 }% z& A凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ I7 [% p5 m w0 L4 c8 j
f7 U' N9 |. f& k* h( J- }3 U4炒菜
" A+ D; Y0 B2 a# {4 V素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
) E' v- V7 {* r0 a$ p
3 d+ R9 ?9 k$ B3 H1 @; r* |5汤
( ?, D, _! L" V4 w: x萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 e4 }; w, i" O) Q2 H
, Z; g6 Z# L6 h0 b( l! ?6粥3 B1 M# ~; M# a
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
n% a4 P1 {7 ^, I; N1 l4 {4 i* d2 a- [1 D: C% A
7去脂的食物
( _3 a5 e% `+ \' @& h' e3 v冻豆腐 木瓜 绿豆芽
$ R4 B X- n4 e5 f/ t
9 |$ p; V/ i" J& w! _% a8瘦腿的食物
3 b$ j# d6 r$ C% J+ s! s海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ \7 b* B3 g+ f. U! s) u+ ?5 C# Z. |( w8 e# s1 S; M# b m
9禁吃
- @$ M; h1 C$ c* J) l' w5 f+ X荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
9 W$ z* R7 W3 S% ?% d. p3 m4 ^; {! g9 ~: g( {+ u! c# H/ J3 g
PS; 以上这些是我以前收集的6 x2 w& L7 u4 X
夏天来了希望对想有好身材的妹妹* j# G0 o9 Z5 \0 i
有所帮助
, P8 `* d8 d0 W2 x柠檬是样好东西 * X- A+ s5 |5 W
夏天我一直用它放在绿茶中喝. g% h' @ n$ r% M3 Q1 |( q
效果不错/ q) x! Y1 }+ ], q
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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