【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# U$ |3 |( R4 _二、饮食预防

/ q9 S8 Q- j9 p$ z, B  S. [9 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) {8 D8 g4 I& e4 v5 e3 Y! x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 \6 V2 ]& F3 x5 j( H* `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* a: x  X2 {2 Z6 b5 [; [+ d+ J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 I& S0 u' j5 p  V1 M  \" s( k7 r1 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# l% z4 L4 I- z8 K: `$ B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 H! Z1 Y8 D, h/ |2 y ) }* b8 H/ e. t- ]+ i    (一)成人 7 W* p1 ]4 A9 b  M  M. ~8 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 X3 M) U2 ]6 j: `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & w. d1 w; I" i7 ~7 M% A. Q. I ) t+ E3 s" g9 V# U) l5 |) g; h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 |* k6 M! s& S, g    功能：解毒清热 ) Y/ a! ?& _( I0 Q9 P! `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 P7 B2 e6 H" d( T" T: \7 j2 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + r7 A7 u5 T2 U1 H) S6 Y ' U5 L5 l! V5 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 }; u8 W7 A7 \! y' b2 n ' |' V% p% O7 I& C    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ r# u! ^1 x# W4 w: w3 [1 G , ]. ^# r4 d$ J3 m; H" b7 d$ s3 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Y+ c( [( G3 c# r 4 z* f& D, {  U2 J: Q% V2 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " f- Z( S* X1 x& }* F. I" F" i/ c     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . w  z' U/ i% ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % e( r$ I! B& J3 V" o: ]. R7 Z- ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # x: P% H' R  x(二)儿童 ' c5 t- z8 }2 M/ P3 w% l- `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / W! ~( p6 E  {9 y% n! m; R- y ' C8 ?& V6 ~4 j: X1 g% G0 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Z) I2 q0 q7 w/ @6 k$ f8 ]8 Y 8 i5 y! ^( V/ q% b; [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. H& ~" u! R$ Q! \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 z( O: K( O' J! {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 V& r9 O9 n' |5 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 m$ i8 C/ g$ m6 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; [, @  a6 F5 U* X3 J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~