【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 w- l& B0 J  V0 |2 z0 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 Q* X% n9 G1 O8 ]- j3 @# T' ^6 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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; L( l- @5 `1 y3 L6 m+ m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 y" d! W) E1 e9 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 y  \7 H7 B9 d/ h1 g' ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 u1 e1 r2 ?1 B6 l, J! s5 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& Q% A8 ?* D6 f- E7 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ e0 M& y2 x0 X, S, t6 Z3 g, x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" H% Q% v: ^9 ]4 |! z6 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 b8 W% |1 J4 Y     (一)成人 . A- X/ e- Y& I' F $ M+ b" q2 Q+ |& F! n( I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " P8 i: F0 y/ X0 S0 B  A" o( y! N3 U ( p2 W4 b/ O7 a% A. |$ u% m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 b- B" d8 Y% x4 [4 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y+ x5 P# {! r% P. n# p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X; ]% V. a/ n 0 E$ J; H1 f, r. x) R6 m" Y    功能：解毒清热 ; n5 D) R' _7 X9 l* z5 e 7 M" K: N6 v- H- W9 `! J; i/ H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F5 ?3 r3 s, f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 ]0 R3 C/ L) Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w7 O; {8 Q$ c , P3 V% _3 }. c, K8 H( K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & T+ {4 v$ V( i' u    功能：健脾化湿 7 E) ^* o: g0 `# g# N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + B( \7 b% j+ m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j7 ]5 L) N2 P* ]0 x8 j   d+ u  W: C4 q3 y2 E# X  }) z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 x; |" w! q$ U" ?(二)儿童 " g& r% [: B% O" \ 0 D; l8 Y; u5 w/ L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 a. O, j4 V2 o, r' W( k" \    功能：清热消滞 ' u& \, G% t  ~9 \& x7 Y 2 t5 e6 h3 H# R! ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 v+ ?& A& W( y/ p* P; k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 u* J7 u: m$ |1 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' V9 _: i9 V3 U3 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' x, P0 q  o2 X; S4 q. |# |* u# V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 A9 e. V) h$ ]/ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! U5 e* G8 L; G9 D# _6 \! q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% h3 t: B: l6 n; j, C: A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. Q7 g5 J- d, G' o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 s4 x5 n& j0 c. E% ?有病治病···没病可以强身~~~