【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 a9 w, c4 K, T& S: ]% O/ Y, U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 M" g" m$ X% f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* `: N7 A5 K% l; v' X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' u- S0 N( s+ E+ ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 F2 z" \7 }0 X. |/ ~4 t9 O+ q' G二、饮食预防

3 f& a! z6 u3 C2 P+ D% I1 w) }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, C7 x9 {7 c5 ]3 K2 b1 P- Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* @/ `* p' x0 v) S* O; G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; m5 `- |& F+ R# h, W7 b$ Z, l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' E. M3 |$ ]9 r  O) Y. J  ^$ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # l' m6 V) k' \6 z6 i4 m    (一)成人 : e7 N/ n# S# u1 P2 c" v# ?9 d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; }* d  ~! B& w& X5 t - N4 @9 U- A2 Y9 f! `% F9 Y- |1 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 H3 Y4 s! L  h9 ]3 {$ @# `# i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' l. }! `8 T! \1 S/ ^5 |6 \ 0 y1 O7 D4 k# n* N6 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Z9 K. U3 c) A) U) A0 j, _3 O 3 e: d. r9 }: ?3 E    功能：解毒清热 + t% g' l6 C- @$ Y5 b3 i5 t4 z+ C / v0 p2 j$ T4 E% Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * h# T7 v5 s2 k. ?2 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ I+ i, @" ^; q  l / A& I5 ~7 H. w  w) H  D# }4 ]    功能：清热宣肺 ! x+ C$ W4 U% n5 P) z* d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ?+ m1 P' E7 P2 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U( E" y# k+ u/ {; E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 H- \8 P9 g0 m. ]: k$ N; Y' R - }/ N/ i1 o5 K. ?& e" l    功能：健脾化湿 ' i% K" C+ {- J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " q" S( X! W3 V) V/ ]+ c 5 s* j/ ]( Y7 \) a3 t, }. a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y+ n/ j2 P. J( B! F0 r! b  ~: B4 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * `' @9 s4 E& B/ B3 p" {0 T(二)儿童 2 r. I6 ?% w- ]# H2 } 5 E; `9 N" `- t. J6 M9 j- i" Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 W, b0 Y) y: r- K3 b1 B* f 5 ?. r# ?3 S2 Q+ \$ \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( \" j1 p% d$ }4 q3 b( g' a; U/ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U! F* @# J0 I) D; B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  p+ f6 t# x: g" d' m* ?' R+ O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 V1 m* j4 Q3 I( K9 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! z0 a* M6 t& ?) |6 H9 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% X. n3 O) l5 e5 ]# ]+ K! ~( f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 y5 h+ O' ^# S# E3 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, Z8 H3 u& \! q' G4 A1 `5 y5 f" K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% G& V) \0 e: I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~