【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ Z; C5 C% K' P7 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 \: P5 }4 j# Q0 Z' ?4 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 o" |& S' t! }  W. g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 c; a/ u) H' e: z& V9 g二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 R7 K, N- U" F" h; @& V! G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 Z/ S) W! A1 A! _4 K& O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( \' K) t# Q1 Y; O+ Y; e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- z* Q, ~) b- z9 M0 {8 G' Q! T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 a3 S% t3 n# c+ A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. V  D3 `( ~3 K5 V1 \% i/ ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 w6 J7 d; }& ]! A0 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ A6 S. O; v0 g+ v* Q8 X + S# N; ~4 E) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; S* F. u! @! l- N     功能：解毒清热 3 P- L0 j) E3 b5 I4 q8 R% e/ X3 D 7 r6 Z9 v4 y: Y$ m( K1 u' n. M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + u5 y. G! x+ E7 d5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |% U. R; X; y$ \& H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; s! U0 n0 c* ~, }& a/ o/ J     功能：清热宣肺 - }5 u" `( r, c% X# n6 ?3 {5 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F+ z1 w0 P4 p$ L , j7 y5 j3 f8 c1 {$ {) U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A( T- X# A$ [! y* z  V 9 \" L5 b( W$ L1 [6 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! F/ L; J) B( ]- k7 z8 k  Z# s5 f     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) N4 h$ ]4 Q, p5 d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , U* J( q/ i. {9 [" `# Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 k! p3 F. K- j0 ]: x  Q0 @) N/ V+ ^8 y    功能：清热消滞 ( Y3 t  H: D6 X# ~* k" E0 v* [0 U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! w* Y8 z6 n; t7 S* e ! E7 i( O7 v$ J3 J9 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g* ]; ]- I% m# c  F  u1 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 f- b3 l5 V/ F" g  F6 t/ a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" x* h$ U6 n. V2 `4 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) x4 c) t% u" r4 r" ^0 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. o* v, u8 u8 r有病治病···没病可以强身~~~