【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- d. E4 ]) C; Z1 O4 ~  _' G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( b2 M- E' T5 _* |0 n5 |& P二、饮食预防
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0 h$ |: s: p* e: o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 s5 a2 X9 e% d+ j: d, x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. L$ B6 s, n' z" ~8 E. Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; j( i/ r8 |& c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 r( `* }0 D, q% M6 S2 t$ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 " w8 J$ f+ _7 W( W 6 _; I5 T0 P5 L    (一)成人 & \! T+ A1 _: l; a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 P6 f9 _! C: l/ t4 w$ z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 k2 n2 ^% |6 c7 ^+ t, Y" }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O2 y% G" v$ ~& V0 b3 b ' a; u; I# A/ L6 C0 D4 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : Z3 N# q* {  {3 p- c$ [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! \% c. D3 m2 ]5 r7 _7 w ) i& \- E, S4 z0 f$ d, r* P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / g) t6 _6 f9 b5 U ) N6 n! a7 r0 [* N1 d" ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " P, G* @  a; G! {2 `5 J" _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x' e* ]) j4 [2 |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 B2 T. N9 Y1 P' x- e4 Y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : D6 n3 n( o& {, s! c# T 2 v2 r8 l! k8 j" d' D6 _: D$ c! D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' I8 q5 h, O4 R- }1 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ?+ v! P. r$ Z5 R8 X 6 v) z* M2 x4 c) R    功能：清热消滞 / N* B0 o# H. u1 o6 E, Q- D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s6 Z- l5 u4 n3 o$ f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& Q# x# y3 C/ I6 B& y: |+ M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 w0 z% O* w* G# ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 P1 q$ r5 u/ T6 V6 v) E4 s6 `& ~. P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, `' Z- }$ `# L5 B" F  b& x* Z+ [, m有病治病···没病可以强身~~~