【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; N% w2 V1 P+ r" a# @0 @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 {! k/ u" \. R% J) V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 U4 A$ v  f" k- u- z: w5 w! {$ C一、生活起居预防
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+ D* c; R- }+ w" ?- F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# u. H2 F: ?) d( b5 N7 L# a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 O8 ?, b( _2 H) w2 s0 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ x2 [, z5 b9 r7 l- \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 y9 l3 a& [9 H! M. h; v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! t3 J' w9 Q1 |7 z# X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( e! g# G! u/ F- ^% w; E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , @, m& e# M! r9 p# p- m 4 V: [6 v  k9 o0 d    (一)成人 % b% S, }$ y+ f6 U 2 K( \8 U. Z( e6 P; R  e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , {+ _7 _) p. ?: h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Y/ ~' }6 U) P9 ]# V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + b" w" A. [% z, c2 Y4 D. o6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?# a' D5 D/ G/ ]+ h7 l0 d% [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   S8 i; \8 @- i9 C8 f; _: c+ Q; R " C: S' T( }; w6 {' _' N: g  T0 D& H    功能：清热宣肺 + K. `8 \) f& v9 |  p& ~% L8 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' O5 [; z8 [+ }& `% q/ r8 P, p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 {% @4 F6 H8 m4 K/ m: g; u    功能：健脾化湿 / n+ m9 {$ ]2 a4 n" ~# p4 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ^* p8 K; u6 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 v5 Z3 [: g" X9 J# s) D( F# @. i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 V# u; V" ~; h& `3 R$ x( Q(二)儿童 6 L' L( t$ \- [( |' j" @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) S* L3 b- C. [: m: _+ R    功能：清热消滞   L1 N1 m/ D# r8 t# P  o' G6 s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / z- M4 y6 @; w+ O0 @3 b& {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F, t. W9 [; [+ _7 q, }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 S% B- ~6 C1 `; \& I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 m  }8 U7 S7 t8 X: d! e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 h$ P3 l% k$ ^( c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# B. x3 ]2 a. P7 u  @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! d6 F$ z( n4 V8 }6 b8 c有病治病···没病可以强身~~~