【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) C3 h! u4 S( h" C$ W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 m" b1 P- T6 r" k& A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" D5 r6 a3 w/ U3 ~( Y: K, C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 M0 ?/ _0 }* N2 F0 P: B8 g6 D& N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 u+ @1 L, l# P6 N% J4 |+ c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( g  }. B& f& Z% N0 x* e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 B2 M- I, U0 N* G' L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ ]) e6 ^9 f4 P% o/ }1 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 s% j1 V3 F- ~* T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: v. W5 M3 i7 t: O- U- e- r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' i! M2 M9 b! [3 \* e  ~# J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 A" ~+ a: U; s  K/ u" C5 ~$ q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & V# v/ g; Y- b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " s5 O! ^4 {: G5 X ; G  [: J) W  f3 w9 W. i7 _5 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 w- g) C. N9 h# P2 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 Y! R% J* _1 ^( n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( t* K0 z5 K; s; y' x; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c' d; D( y$ u7 v/ U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + T# F$ r8 k+ u+ C2 o# X5 k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D$ A% J  u' G2 a7 T6 a+ a5 F ' J5 F7 G, z: e7 y7 e% \  B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   W: U; d, n  P1 m+ u     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! Y. O. q7 A1 e1 {" o1 C2 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b, d/ {  b; H! X& V9 s. q) c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ A" S8 ]& ^5 R" p3 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 X2 B$ f# }. d* \! f5 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% r  I. ?4 `% K* V) |4 g' X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, a5 v. S# a6 k7 U! c' d# h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# K+ e7 t3 A, j* r! Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% l# B1 L) A3 b5 u; |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~