【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 S6 C% v* F. k  U% z& Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 H0 P/ I; V  J1 ~8 N1 b. D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. C" E5 i8 _  j" p, a( E' S- [二、饮食预防

0 b' ^; y1 Q/ b* O, c) C% G2 G& N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# w( G- A( m: d# U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ Q/ i2 J! ^) g( H* `" f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; R: K1 S2 [; D# @$ Q- t% R& r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 G1 T3 u4 ^0 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 H( y1 k- N$ K. x: v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 s7 n. v2 ?4 q1 w1 `# J* Q. k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. p! k4 b6 B& o$ b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . ?' |% ]( ?/ _8 B$ }3 P 0 ~0 l, Y  `$ Q- i  j, e: T7 k    (一)成人 ( ~8 g/ x; e$ G/ E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 t5 g+ Y& v. ^+ @% q4 d # C" K  E5 {  m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * n9 i9 n: f- G! E/ V % @5 A+ ^! e0 b# u& n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : s2 x0 J/ B' n; \7 ^, N/ ? ) ^0 ?4 V) v) l4 j1 W0 n    功能：解毒清热 & D5 o" w" V3 e8 i, G/ |! A6 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   t! q, X: x; Q7 g" s- I* ^* D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 u3 d$ K9 ?) j    功能：清热宣肺 * H4 p; {6 u% W$ y) j   s* W5 J8 N4 U5 \+ _, P# X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 J4 \0 k+ }& u# _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 g2 d+ J' L$ }6 e+ X( L; p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : f3 p+ y2 S5 u: R    功能：健脾化湿 " m5 \9 l( Y1 e7 \9 A& \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p8 |/ N5 y, g8 {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! y' Z5 n- h, J) e: H/ }(二)儿童 - ]0 {* \, X5 B, ?  T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , C+ d% p% g  ], F( V+ N    功能：清热消滞 7 R. G; H$ `5 ?" m! C8 r 5 y8 D! B# r6 G/ k- E2 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' l1 j4 Z6 j2 @+ ?5 q$ \( N( D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L, b9 D0 P, K / s; P2 _' E3 |$ A$ H- f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- H8 n, [" Y8 B* \, N4 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 ?3 z. D4 r' r9 f8 p6 N1 H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~