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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* b0 ^; i9 J4 R! b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 t: `4 x) u' [9 y A3 S% a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 \, D# O. B }& Y1 v5 n j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 m6 \" h" L" H6 j% w# @ (3)海带可降低血脂
: R: _$ ^4 Y+ G3 y3 s( Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, d8 {; T" y9 T* U4 m(4)豆制品促进脂肪代谢
3 J3 ?2 w. |% ]2 U k. N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
s8 ?; ?7 s4 i2 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 H( Y3 I) G+ y. ]/ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 t' C" z' C+ [5 }7 Q d (6)白萝卜能促进新陈代谢
" s8 t- C& m$ S: N3 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* N( p) b: i w; d; G; g: U8 j( A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 X' U; B& u8 Z6 j& u" S; @! L7 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# Z$ R1 P( n+ r8 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 u; G, M, R, |, ~" Y' ?0 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# j6 X I9 A) R4 K7 { (9)洋葱降低血压1 q( ~! C v' `) h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 X( `% O1 c5 I! k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 n# l3 W r. g; y! Q' U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: a6 I. S8 l! N) W
(11)大蒜减少血中胆固醇
* N+ @2 }+ u, H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜