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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' @% a" ]! m5 x2 s: k+ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% G( y6 q6 R# L- Z/ u( U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 R1 O M5 G* ~) K- ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ N1 h! D7 g+ S) k* @. {- i (3)海带可降低血脂+ n; x/ I* x# y, ^0 C# s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 H. h# l V% Z6 g9 f' V
(4)豆制品促进脂肪代谢
* A$ m+ P; k3 c4 U. [5 \0 t" a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 v0 S/ A/ A' H% y, v- I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 y. y7 c2 O% a% |2 O4 c9 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 D7 v; b1 R+ m2 m, P$ T (6)白萝卜能促进新陈代谢 . [( F) D$ ?" y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; p, m X6 j |' n7 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! t4 S6 L+ y5 j6 P4 ?# d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" @$ w4 p0 N2 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 M7 u) A' a. t2 }- i! I7 a6 p2 |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ ~: A9 d' `3 q( [# L% w1 {
(9)洋葱降低血压$ X# l( k) s$ B1 R5 W, t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 `: _ u! k8 u4 `- L4 ^# u9 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 C7 k* F4 |; K+ S9 x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, J0 ~! n2 j5 r9 F
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 A: E$ s+ v m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* _/ J; P, z8 q N* ~6 K" w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜