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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 U+ y' M3 [, j4 ? J, }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ B( b9 `7 k# o J$ H2 `) Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 {/ |( ^4 b+ \! ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ ~" S1 j* s, `% b. B- L (3)海带可降低血脂/ w. Z4 n, g K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. D% J) v: K$ Q( s }" U
(4)豆制品促进脂肪代谢
; Q/ Q) y7 \1 R8 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% T l* t9 v, T* g9 e# K: L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , V. t' B; Q! w- X- n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' F" ^5 u8 i/ h Z) v9 c2 H" S (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ o* T: T" [, t3 H8 X1 e2 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 A- K# r# y! f) ~3 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& H, |4 i2 t' q$ {& ~1 m, } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 B7 f2 w( n8 J/ G$ X* u3 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# @% R5 b, T3 ~7 |% I' ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: G# w" L/ H# W/ X& L( c (9)洋葱降低血压
6 B; M1 f5 v6 l! ]. k# W. G: c$ O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 V" w0 d4 w" Z1 [) z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, `3 n3 X( A0 h8 @) Q5 {+ s0 R) O z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 U. P9 r& D9 ^5 {, t
(11)大蒜减少血中胆固醇 & J3 U0 k7 N2 Z g( ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 u5 A# s4 I; d6 J# X7 M
2 e4 m$ y8 l' Z: X! O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜