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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , \: c. L) o, s3 U' ~0 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ }# X% ~+ o; y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' m4 ]3 O; L7 ?- G, a8 e0 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ g3 ~1 E9 t1 P* u3 j+ I
(3)海带可降低血脂. n C r) b9 Z* J4 N* a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
k% r0 o8 G' ]; X$ ?(4)豆制品促进脂肪代谢 8 g6 F2 x6 c! L+ g* p1 `0 F+ c* K: J8 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. \: n. N7 V- o) J1 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) N2 U6 X" ~- p4 w! u5 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# W, {- |- P$ y2 l7 g2 t (6)白萝卜能促进新陈代谢
, o; O) t6 @5 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( ~' w4 J& x2 A- v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' X4 ^. r* A5 Y$ K; c$ I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" |( z# ^2 z- d0 h# R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 q( l( N% x7 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* ^8 `9 R" U- O( [# d+ g, |/ b5 l. t (9)洋葱降低血压
. s& {0 |3 d) v R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 t5 I! J, k2 h" d! J4 U9 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ x- W5 X$ |* d4 Y1 ]$ Z; W0 D& {, x( ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: a- W5 h* Z7 K
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 J0 A3 V7 ]5 N3 d. Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! k/ Z5 q* M7 L. C# w$ e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜