|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. x7 ^# r0 B/ }' B& p0 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# K# F3 w* A- b( ^) @6 r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # b9 |2 k1 @/ R5 [9 I- N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 M' q# _9 R! X; X, Z7 W (3)海带可降低血脂3 l9 o) U0 S' J1 F. h: j6 p8 H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ Z# W" D& A9 b
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ |1 [1 L* U% a( i3 o$ }$ C2 i1 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; k; p9 \. Y) p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 l+ d$ k @4 c+ i2 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 t+ L( n1 V4 h+ p3 N+ W. P" Y6 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 X) M! R7 j* N" r2 x* s# |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 Q+ _* _- s% r$ V( j; ]0 ~! L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 L% F* n Q3 F2 A1 k. F D1 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% ^; {. U' O5 }/ F& |4 x. D4 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 o# z9 o1 J, I$ C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 n( `0 A* I( {4 y; Z5 ^) B) G (9)洋葱降低血压3 R' {' l3 }/ O: e+ c& w, \: K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 o, {# }$ O% [9 V$ `4 W" O! Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * m( b+ L& o. ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 E1 |" ~* T+ K8 d. V(11)大蒜减少血中胆固醇 . ]3 N# @$ L& C3 W- S# W' b% {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" U& w; ?6 h( g* N- R, H# u. A; T f" K; v6 s7 N" a G& e
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜