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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 C! x+ A4 l! E% b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- f' {* O0 h4 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! r3 j% S, M" B% u! t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& a; _: r* w. V+ [$ u
(3)海带可降低血脂% u0 J; X( o( B% B9 n2 A( C h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; P/ K' _; y# H+ i' V# m2 J7 H(4)豆制品促进脂肪代谢 % D1 @: ]$ t8 H" N/ I; K/ l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" ^5 C) T6 |+ ~" A, n6 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& X8 \' a& L, A' S# ~4 p* n! C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 R9 q& W# n5 O G A (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' r9 a# @, H$ ?' F0 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ \% S6 v4 X4 ]6 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
d5 l# A" I8 c) a, w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ t" }# E' v- w+ Y* z( u7 W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* N* A s3 [& G( `2 m4 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 _$ A: Q# J0 K) {7 k, ]; F/ A7 Z
(9)洋葱降低血压/ v) f/ X6 l1 a& v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* E/ ^' C% N$ R: Y. L+ l/ L6 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 p0 J6 P5 G/ o* P$ X+ x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( x' a7 @! b9 r' t- n(11)大蒜减少血中胆固醇
$ L; b/ }/ \6 r( @+ ^9 `/ y; }7 @6 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; Q" x4 i7 k/ m6 j& V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜