杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98067|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

' @% a" ]! m5 x2 s: k+ b  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
% G( y6 q6 R# L- Z/ u( U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

4 R1 O  M5 G* ~) K- ^  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ N1 h! D7 g+ S) k* @. {- i                                        (3)海带可降低血脂+ n; x/ I* x# y, ^0 C# s
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 H. h# l  V% Z6 g9 f' V
(4)豆制品促进脂肪代谢

* A$ m+ P; k3 c4 U. [5 \0 t" a  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
1 v0 S/ A/ A' H% y, v- I
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

6 y. y7 c2 O% a% |2 O4 c9 O  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 D7 v; b1 R+ m2 m, P$ T
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
. [( F) D$ ?" y
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。; p, m  X6 j  |' n7 X
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! t4 S6 L+ y5 j6 P4 ?# d  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
" @$ w4 p0 N2 [
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 M7 u) A' a. t2 }- i! I7 a6 p2 |
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ ~: A9 d' `3 q( [# L% w1 {
                                      (9)洋葱降低血压$ X# l( k) s$ B1 R5 W, t
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
1 `: _  u! k8 u4 `- L4 ^# u9 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 C7 k* F4 |; K+ S9 x
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。, J0 ~! n2 j5 r9 F
(11)大蒜减少血中胆固醇

8 A: E$ s+ v  m  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
" d2 E* A% h& v) y6 y, D6 @
* _/ J; P, z8 q  N* ~6 K" w另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-3 04:40 , Processed in 0.268347 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表