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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * N( N; J+ z* ^; S0 v/ D$ J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# \, V4 o# d8 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# b. C# \2 n2 }; e4 i: u- F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" b3 y7 Q! ~, o& o3 l. u/ | (3)海带可降低血脂2 b. i3 ]3 H: H: k2 j; t x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% C6 f# }/ ~4 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
) C7 U/ E. e6 l! F; V6 E, D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% J) G6 z# N, B) ]. L* L" u1 f+ a( f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' ~1 m2 M# \& J8 M, {! C& t5 e+ w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 a: v/ g8 ^8 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 Z' L% l- O# ]0 Y$ c& g7 I8 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, E% N: U+ H- F$ y& W/ I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 @4 ]9 `1 T7 \ |9 T$ \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; j6 \5 A: C3 U1 j4 R3 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- K) U7 m. h, J6 i6 K3 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 @. V. T! ~3 h0 X; T( u4 r/ o (9)洋葱降低血压
( J% O# `- _4 T& p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 v! F( ^4 w1 V8 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( Z! [" M0 u$ P+ S* I# Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 U6 x4 i1 t* \8 i9 [
(11)大蒜减少血中胆固醇 % Z: X7 Q I7 l% S6 Q' u+ i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& K/ `4 ]. J3 n8 T: w: K; G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜