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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ X( ]7 m R. |
（1）吹气球
+ A/ M( ~, ? H1 Q+ n* n2 K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# Q) Q6 ?6 h. E" Q) V% o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; m3 z& u4 f: K+ A% ~# ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 a' q9 n V" n) _* n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ p+ }7 {% X# T. x1 ?" c
8 Z; M: K7 Z$ p8 h（3）吃纳豆 ) I; U! J2 A3 f- a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 b7 u4 g4 a& a# j3 o: V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ j' P5 l. M0 w) x% M' Y/ @ (4 )吃青木瓜! D8 h* g) M/ b; r+ m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 @) y' E9 c7 H3 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 ], F& O+ K' B$ g+ _, Z4 B(5)喝酸奶
- W7 `+ v2 i* }% w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! v, H8 q' ?# L# j: a& Q* E7 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
G9 d7 x4 d2 |) w( A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 Y4 F* g& L; N: U5 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ ?8 j1 ~& ~' G7 o
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(7)补充胶原蛋白
( E& l+ S, f. e7 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ l. N0 G) d7 M) ~& {9 d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
