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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & t$ C+ I4 y( |0 s4 J, c" g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 @3 R) `! E* w! v& a# O
（1）吹气球
! ]2 l% U# g9 p$ y$ j w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* ~6 L+ Y5 i- P" P8 O/ v5 y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 ? T W! \$ K9 S; Q ~( P（2）游泳 . M" R2 f1 f3 @/ u! v0 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- M9 E: r4 K+ d. _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 m! k9 U g& k \% A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" }) r7 v# u3 d9 h- n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% }1 n. [7 B: d! p
; H E$ j) X3 H) h' f (4 )吃青木瓜9 ?+ ?$ f2 x; u6 |+ ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: v6 p2 G. A: N% j! _2 r/ A/ f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! I# |& O# U) Z# F/ W4 h(5)喝酸奶 F- g3 D' a$ N+ B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 @8 M: D* P& T1 i6 z$ A a2 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 \2 n+ J$ u6 ^( |7 ?% x, s
% R/ i6 m# K" y6 W! p0 u' T(6)服用维生素
" w$ C4 ~# V' D: E' Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 N$ t. T" I% P1 P" f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, g1 Q' [$ R' @5 f7 b1 |& ] T3 |(7)补充胶原蛋白
/ |' s( a" i( B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ g5 q+ p H8 G% ]5 y' J$ f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
