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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% r8 R8 Y6 q5 h8 T* `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" G, c* v) w- V5 u: V8 I. ? （1）吹气球5 Q- X% }$ d5 ~* A8 j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* o* Y/ D) ]" V; y7 \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ]' l9 y5 k: }5 P) c
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（2）游泳 3 G! ]( h% B4 W. N$ A: Y9 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 M7 g$ J& L s% Y8 g2 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + F: p' C% G$ G: F7 B/ e8 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& d2 ?; I& g) G9 F1 S/ [; m5 ~9 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 N2 h0 ^8 ~ |# [7 u% s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( j" \; z6 s) d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : V% s1 H1 \1 {0 |% E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 \ s, S5 F+ H% L5 } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % |0 @3 \) q0 e/ g' g2 g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; t& _, @* c8 y1 b- I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 E9 m; ]( D. a5 r2 n, B7 y+ Y(7)补充胶原蛋白 & p8 h4 A0 a! p' r0 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& ^: \( ]0 [2 [0 V# g' j. l7 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
