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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ ?) `+ q5 {5 r5 |3 ^) x9 C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . o0 s V( T" a4 N7 O( b0 _
（1）吹气球2 F6 c& \6 ]7 I* z( i4 h% L/ M* b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ]' b- D$ O: W5 I N/ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 u7 w+ P: x: T0 y# |) ~4 O
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（2）游泳 : r4 p6 @- C# T+ f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: L( h: ^7 R& B: `, X, @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& |! c$ \% f* t（3）吃纳豆 / ^# G) \ f- I7 A8 v! p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& O( ?8 H0 d1 k# }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 ~3 }7 Z; C, n3 G- }- j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 L1 v! o( i0 O- y7 z# g$ I7 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% I9 ^+ W& y6 q. y
% g, g! C/ ^9 s5 n; P5 c: {9 C(5)喝酸奶 * s) W) ]0 ]- d. c- k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' a/ u7 h% q4 g K$ H$ H- X4 k1 k! ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* b& F' o- x- q8 X4 }5 |1 j- q(6)服用维生素
9 R [# ]" ~* Y- Q. e: X+ `4 x# i [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 Y0 @, Q$ s* v- a3 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. @ z, t6 k! J* l }5 s: r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# M, j) [% }7 Q! M4 r% ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
