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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; |$ B7 N4 Q$ d" c
% ]0 L M$ |( M- f. j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% E5 G: D3 V; }4 A# w' Q （1）吹气球
! i9 q# k9 L3 c2 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 d6 E2 H. x& [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. a3 L& p" n# t（2）游泳
4 L! r+ z) P% R. y( P8 n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 U5 h6 }# I0 s$ s0 I% A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 N6 x: y: F* d7 Y7 ]* r& t5 V8 J
( l) Z4 k4 I. S) F5 k/ t y（3）吃纳豆
# Z4 D! A0 S* _6 Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 |! g$ p7 y( ^4 ?1 W; H( [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* U/ k4 ]- ?: I# n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# [& n$ _ q0 K* r+ t" I D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ Y& {: \8 p8 W! a0 [
; X& N2 c) q& k% K" ]; C(5)喝酸奶 : ?. T- g- K9 [* p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, _; d3 M, r8 d1 t! X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& q% a+ t% F4 \3 x
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(6)服用维生素 % Q% f" ], c! X; }1 k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 O! Q9 q& T# x, j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% }, z' V' T$ B/ J5 Y/ O7 C9 u, x8 c
2 x B" P/ s6 F9 A e(7)补充胶原蛋白
3 @+ z8 c" w$ F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& b5 i3 l P9 Y5 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
