|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
0 \" S' d7 y$ h
6 E O8 W' ]- ]8 k1)雪天如何护理肌肤
* n: p s! m$ \5 e# m* b/ \8 A; \' I9 c4 V4 P
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。: p$ R6 K- d" N! j/ Y, t
+ ^/ j: z% y, R W) K3 Z
同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。8 ^* H6 x/ S! ^: E _3 I0 T
: D2 ?7 D w1 m, j
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。5 a; z% c/ h5 ~5 T: Z& _
2)雪天护眼同样重要, R) x( y' [5 p& s& c* p- t
2 f7 T3 C1 B2 @/ Z0 L9 V
积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。6 p+ @# f7 i6 S( V% I
3)雪天多吃什么6 F( A$ L1 r- \
/ |, K7 w- T+ N. y6 I; X
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。$ @7 Z8 Q! m, [8 v
" x$ U! y4 O% }* V多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
) @8 P- U0 c# u& [
9 N7 H7 \* O& z7 D! p. C适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。( c7 Y/ C; k# p3 e* H
4)雨雪天如何调节心情
$ `5 i+ X* p8 @8 G3 G- {0 a* l3 q3 h% }/ v/ Q
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。& Q1 t! w" Q5 ~
5)雪天怎样给脚保暖4 O- ]' G2 a2 a+ B
! H% s u$ q5 {0 G% T) T
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|