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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & ?- G3 g& ~! L* a8 e' N! ]! e; V) _
h5 c* I- H( B$ V; {偶然看到的，和大家分享下
7 S. r n# i6 y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ U2 D' Z) _, |: @ c) L
1.梳头：" ^0 }! M% O- [# y
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( n1 @3 I: H* Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 H. A+ q& f7 G3.揉眼：1 S; }* [" g0 }% r' |- C% C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; G2 Y/ }; A2 ]8 O: C$ B! F4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 J0 v) `% m! g% T9 P" X9 G5.叩齿：' S2 k0 k7 e6 f- ^" r8 p
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" A5 d- @ E; w+ c# Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 f3 e) x/ H3 I8 S& I$ Q& F
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 g/ v7 C7 |- ^3 B- b s8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& e% d$ `0 R6 k1 q# V1 I
9.拍肩：, ]- b: b5 R4 p- R& W! f' f, B5 X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) |4 L) J& D' Y7 X! u3 l8 D10.转腰：) {& Y7 g, G! o/ u2 j: y# q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 ]3 r* |8 `2 [( u& {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' ]9 C" R' b, `' x4 i$ a$ n6 Q12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯