听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ; a9 ^7 [* O; k F+ ]5 v) `3 F, N 具体方法如下： - F3 n+ e' b+ y, } k: N! {8 D8 B2 @7 ^( W
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ' l* H+ `% ]6 X$ M; f' e1 t
( m- V! ?4 P; p8 S 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * B; t# f- _, `! `" {2 i% Q4 j- }, ~
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; J! j- ^+ e6 p6 m. |( E6 ^2 J- O! z* v) A
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 O5 x$ |& i7 _! L0 u0 f
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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