听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。6 c8 N& m; [- y. a, s0 X3 G5 b4 n) C
- Q9 c9 t$ R) x7 z- S 具体方法如下： $ I0 Y0 Y- k- j/ c C. _9 B) t; `* Y- w* a) |
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 8 G1 ?3 G* e' T5 D1 w% u2 F# f- U0 K
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 7 e4 b2 ]$ m7 r: ]* P, H4 {4 d4 Z5 D; q( _, }
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 `8 L& N+ t7 H! y1 {- c
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 % H1 M9 n4 @! D- Z, X5 x' Q % g. T* R# J/ z, M5 w8 L 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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