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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 R/ m. w0 p3 f3 S; K
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。& R6 z4 v2 ]3 m6 c& t
补救措施：
$ t* ?5 g$ ?% u! `* y% O 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
" _ g. \5 c$ ?, m7 x# [ g1 @9 N9 g" _ 肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 a/ k% A( R% u4 k1 J6 D 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
; c4 K C- i* k/ ^ 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) Q9 S" i4 l2 a7 @6 z# o
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
3 Q% Z! e* j+ ?2 } 肾虚三：怕冷!5 L2 Z0 z$ ]# I' Z
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。( q0 m) Y* H) P. F8 S5 W
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。& B, a+ ]9 k8 `0 D+ ^
补救措施：
9 n5 q Y5 O7 {) v0 @& E 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 m; M& T! m- ^9 u3 q
肾虚四：失眠、注意力不集中8 Y8 s: R; I: Q3 i
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
; o5 C% z- A* ~& c 分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。9 Y @9 X: S, _6 v
补救措施：
1 U; B; P! z. t+ X$ B 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。$ O9 J& B' L- W9 j+ ]9 L; p
肾虚五：破坏“妈妈之梦”
) V, d8 ~. Y# e) }( f3 _7 _ 不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
4 {: G" J9 y$ i! o! Y5 e/ Z7 I 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。( \! H8 U: V# A1 {6 }
补救措施：
/ h$ {0 S# @6 l+ h2 s1 l# t 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 v* m9 U' v% o- I; {. N
肾虚六：你变胖、变胖、再变胖9 v- Q/ s1 h# [; [1 a
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。) g1 i. C6 l) E6 E; m* c7 l
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。) n6 y" g' j7 K* ~' g1 ~' q
补救措施：
8 |" E6 z1 v& h% S4 E" s8 V 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。1 g$ X, \' C+ R
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发表于 2011-8-14 22:10
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