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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!. |" l. \: G2 ^7 w
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' z3 i2 R! O9 e
  补救措施
0 V' S5 ^9 x/ |; o2 P  N  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。; N) c* w1 Y$ X0 t1 ~3 ?
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重3 a. ?. U5 N9 n) i, h2 l$ ~! m% Q6 q9 D
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
* U( S  _6 M, D, N  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
, t5 u: L, M5 W+ f/ H  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ }2 g' Z( p; ]  肾虚三:怕冷!
( }. j( N; D2 A  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。; i$ Z" U; A9 B) ^+ p7 W
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。: K" n9 C+ h5 e4 b- l  H7 y2 _
  补救措施9 L+ ~8 w) T! r$ Q1 v
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
' P. f( V- A2 \) H0 K' f) n. l  肾虚四:失眠、注意力不集中* E) L7 M; c4 |. q8 N( I  X, b
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) H3 }* |5 S! s7 x0 [1 [  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
1 O% L4 M% @) w  补救措施
5 L1 m2 a+ ]: Z* R! H) }% j% v  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 w/ r9 Z" H- p! \& h
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
  ?7 m6 }7 Q' S* D  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 b$ u* R9 w* A
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
, {$ {* \& H5 G+ g( j  X  补救措施" A% i9 x9 O9 P3 p# c
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 M7 B0 p; c. p  ^2 {) R: k
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
; M9 }: X. y. ]( N  u  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。% O- V$ a5 J5 e. z1 _
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# g- p+ P( n. E& `( M2 F/ z. _  补救措施1 l( Y, S8 t6 o0 B9 _4 _
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
  y7 Q' ]" Y5 O) j: [) q* {
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 0 P- i9 W) {7 r' {3 C+ }

3 ^# b2 T2 b' {0 v; B1 T肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' M' l0 j6 s/ p& D- O补肾需要一段过程。. J2 U. z+ q- l- ]. _
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) T' f( q, u. E, i$ O
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
/ {" J' ^! `$ o; g: ~6 Y8 R! }( f+ R* T- d" V7 s: l4 w! P
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。1 B# _* E' q# ^8 v. u; R. @
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
) E4 f; @% T8 y面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。; O( ]7 I0 U' F0 r2 u
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,+ l# {5 }+ c( q6 c1 r
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
4 R" [/ U1 \* r& }
" ?" u" G, O" ~6 d! A. E

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。1 Q0 @" o* v. W. r: Z% O
- Y3 M- i) \3 a; k
          男人补肾,女人受不了。
# _+ a# J) ~+ |2 I# v4 ~" q' _$ a          女人补肾,男人受不了。
" |9 r6 T, y7 ?0 a9 e& Z0 j4 u          男人女人都补肾,邻居受不了。3 W4 |/ ]* V* q1 M1 p6 e+ R
         所以,大家都要来补肾。3 m0 \' c: M3 o, Y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
# Z1 b  n1 g* h4 N1 B: d! s
# [) u9 }0 x. _/ `1 t* t; w亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 % r4 H# x9 k. j2 K7 y% n& Y8 @* d- T

9 ^9 r! J2 E5 u6 Q8 t6 S又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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