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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!* o8 G3 G. S; I% [* e# q2 H+ X
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 E# l; f9 ~* ]( N; p( y# Q$ O
补救措施:) A a% _4 a! d; |5 \9 H
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
O$ E7 X" L3 H 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ a: F7 n( E7 G) Z
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
) h% d! r) \3 q6 f1 r& T/ l 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. R, D" Q3 `) _ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* W3 j1 B3 j1 {& E6 m
肾虚三:怕冷!7 O. a/ M, ~" _- k1 }0 U% }+ D
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
1 A2 z3 ^8 s0 [! d; { 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
" @. ~' D4 v" D# p! i: i J8 I 补救措施:+ d) C6 W3 _% x: s, e1 j8 J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
! k6 S! m% o7 e% J/ k 肾虚四:失眠、注意力不集中
3 R" h) Q- ?/ ^8 n5 g m 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 f. o' e1 @6 P& Y, F9 F6 U7 q
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 n' t$ H( Z& F8 X 补救措施:
- y5 o0 K a/ q4 P; i 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) U3 e# I7 J" z 肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 l0 {: \4 N, S2 x" b
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
* k4 U/ g! Z! W0 ]; l* o 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。* v+ t" x5 \# F1 p
补救措施:
) {& W1 R& _& k8 Z# P/ K- k1 ^9 k 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 t& N0 @( M* q% [. O 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 f5 q/ D" ]- `9 O& R0 N 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; M0 D6 d# c, q' ]$ |. h( K 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( ~! J9 l7 u& g6 z- Z/ k 补救措施:, u" ^' F0 t+ I. B( o, z5 A. K
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。2 G" \8 m" J# H0 M C6 J8 k
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