杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 87952|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 y7 F) b, `8 `5 u
% @" M" d  n8 m- k+ M3 d: Q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# h/ o+ j7 h! |1 Y2 q
, d6 {: X, b0 R) e9 c: W; Q
关键点:大肠,肛门
# Z# T: c4 }& y" e. x# K  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' u# o! L" w: e5 b9 ^* o
& [$ E* @" D( G) P3 g% F; \2 R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 y4 I( r  {. `6 ~. Q/ _  宝典二:失眠、神经衰弱
& L& `, [4 L: b+ Z0 |  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
+ t4 \; d6 g2 m9 h$ N3 _9 x) \
! x- w, ]. }! I( D1 r' }% _  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. v  {$ P% ?( r% r  宝典三:疲乏、腰酸背痛7 {5 k2 Y" `4 Z& L
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. D4 {$ T4 _  E! S3 j
4 I- k* |4 k# o' p6 n0 I% g  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
, f" o0 s7 `6 F5 D
5 `# _& \- n4 ~" C7 u" x  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ u1 z/ j+ n, h* t6 ?2 p
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) G: J+ ~! w" b$ S' C: ?+ j9 U$ e
  备忘秘诀( N7 B& M1 T0 @- d6 |' E
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 Q# G& E! S( w; |* ?
+ Z4 @0 }0 ^0 u9 g
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 [$ q9 r  b" P3 {9 {, m* ~1 ]
  }) ]1 c3 \* m  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 y2 Y: M, @, t6 I# q7 y& |
' o8 M# X5 w2 V4 k1 ^
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
+ [- R7 i' V, a& p0 o% X& \0 W/ |$ d2 \6 @% {2 Y% d; K# u* T
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' H) E+ u% `% ?! a' I; I
- x! q$ f9 a) X5 B& L+ u! U% a9 V  这些事很伤脚
. F% T" n- \4 x' |( Z1 t! d+ z9 @  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: O+ D/ g6 Z$ g/ R+ i: J& a& @+ ]0 z, K- }+ ]. v* V
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  k2 d+ z4 ~$ Y& Y7 G
; U$ T0 H  W- t1 g  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 t* H0 K( V. p7 b! l; i% k
! k. t9 q. a' R" V
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
/ s8 R& T& W$ y) S( x  c
( M5 w% f. m4 }# T5 n$ Z  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
+ }1 v. Q9 ~0 `2 c% @5 K! U  Z  e% `% w9 z/ j: {9 A
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ Q+ I% T/ C0 ~0 u* _) b$ R

2 `, A" }) R# x7 w* [" {: }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
4 {, W7 `2 X# H4 `( E' X/ F9 N  U" M, k) T+ X
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 [! R. u6 w- e
' `- Z4 p" }. q& j% M0 g. H
; m+ p! l6 l! {+ V3 f

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}+ r5 I" g( z1 s0 S4 M) p: B% V
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 x% H# L* W1 I  M2 x8 T7 t1 f

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-23 13:59 , Processed in 0.086341 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表