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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , a' G. N$ N5 V% N2 V
, q' [! w# g7 n1 s$ o5 C宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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5 t+ C* w* Y4 D+ ]# J4 a% v关键点:大肠,肛门$ H6 k+ X: O- h$ U
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* F% G G. n1 C8 a
2 J, v( c" W3 ]关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% j3 k1 c) y# X# ]: d+ i0 d% h 宝典二:失眠、神经衰弱8 B- w$ M9 m) S& V, N I
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) ^9 j7 [' K& q7 `$ Z- s9 p' {
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& t- R# @. g6 t 宝典三:疲乏、腰酸背痛" u: Y0 F. i- w2 Y# c
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒3 e! h1 y+ x0 H. y2 s- t& Q
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 `/ H+ s: e2 d5 P) l 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" L6 `; c7 j8 c4 k7 Y6 t2 G
备忘秘诀! K/ q& O! y8 W N3 ?5 \# c
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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. Z' M: \, [# o- W% V! i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 c( \# \. B" n9 m, B* k) b! X# o+ h
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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! U3 S1 F ^ `+ K+ _7 I 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 y6 ~& ^# b! O4 C
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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( O# C7 R9 ~9 A5 j( Z 这些事很伤脚0 O- }+ N u L- n
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 t: _! D% y5 x$ [ P) d
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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* [' U ^8 b+ Z6 h: S* e/ L 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ n7 P7 z1 |$ V, u
7 E9 b. F$ i) C+ F 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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+ M2 v) l) s* r 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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1 D5 J- Z. P5 u$ j' L' S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 I! ^" l$ {" I, { f# I
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# {4 V$ m# ^3 l# b; N4 ^5 E
" M% m, l9 F$ O, L u 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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