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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , a' G. N$ N5 V% N2 V

, q' [! w# g7 n1 s$ o5 C宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
5 K6 H. U, _) j
5 t+ C* w* Y4 D+ ]# J4 a% v关键点:大肠,肛门$ H6 k+ X: O- h$ U
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* F% G  G. n1 C8 a

2 J, v( c" W3 ]关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% j3 k1 c) y# X# ]: d+ i0 d% h  宝典二:失眠、神经衰弱8 B- w$ M9 m) S& V, N  I
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) ^9 j7 [' K& q7 `$ Z- s9 p' {
/ ?* Z, h" D% U$ e8 N' f# j
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& t- R# @. g6 t  宝典三:疲乏、腰酸背痛" u: Y0 F. i- w2 Y# c
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
& ?9 l! c$ D% |% c& i2 D# W$ b0 Y, m! g
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒3 e! h1 y+ x0 H. y2 s- t& Q
8 h' w+ ^9 I8 V# q" h3 y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 `/ H+ s: e2 d5 P) l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" L6 `; c7 j8 c4 k7 Y6 t2 G
  备忘秘诀! K/ q& O! y8 W  N3 ?5 \# c
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ l0 D/ T! N  p' ^; b: b8 ?! A
. Z' M: \, [# o- W% V! i       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 c( \# \. B" n9 m, B* k) b! X# o+ h
$ G% r* ~  m' u# A  y( K' V
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# b+ y/ K( _* h- {
! U3 S1 F  ^  `+ K+ _7 I  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 y6 ~& ^# b! O4 C
( i5 y' N; i# }8 F
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' X* W8 h! Q/ g; }3 o$ w- D
( O# C7 R9 ~9 A5 j( Z  这些事很伤脚0 O- }+ N  u  L- n
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 t: _! D% y5 x$ [  P) d
2 x, n3 ?; F+ `2 f, K7 @
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
+ O1 y' A3 L6 G8 k0 Y3 j& I
* [' U  ^8 b+ Z6 h: S* e/ L  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ n7 P7 z1 |$ V, u

7 E9 b. F$ i) C+ F  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
, F" @; |7 _7 v& J, K( J2 G
+ M2 v) l) s* r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
  d8 F2 }9 j. D" l) ~
1 D5 J- Z. P5 u$ j' L' S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。  I! ^" l$ {" I, {  f# I
0 @+ [9 H% S0 w6 E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# {4 V$ m# ^3 l# b; N4 ^5 E

" M% m, l9 F$ O, L  u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
1 F  t2 N2 L5 z1 {# t& U( s  e% x4 Z9 Z) V  w
5 a' @! @) p( k$ J" Z' g

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 P1 X' n" w4 E8 G: G
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
, g5 t$ Z! G2 r: T  c' q$ R' H

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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