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冬季如何排毒,解除油腻呢?
% I2 ?% y3 b, W/ @6 K0 J, B7 D喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。- X5 V5 E7 r/ V
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
@0 k2 [/ u: U9 ?0 a( i材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
* i. D. W3 A0 r' ~% a做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
/ L. n5 \8 O. A- l2 @功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 " k' [: a' K5 O6 g
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 , H6 ^ C( c c. j4 `
二、山楂益母红茶:消脂去肿
; d0 v O3 }. s9 J材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 % r) W& @' _1 A0 g: Y! t' F8 l
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 8 n" V+ l3 k# @4 k+ U% v
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 1 v" C* l" t2 f! q3 F
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
) Y+ I" O* \/ b& ?9 S& r( W三、山楂陈皮决明子:降血脂
* ]# p& u& f% `+ J& m材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 6 E2 s% s! W, j: D
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。8 a8 D& h, @1 |- H2 q0 m
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 / c; o2 x& {8 s
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 1 {+ ^/ @8 [: i, g
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 8 O* u3 \5 }/ ?/ C Y
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 % ^+ m. X$ I+ c/ y; A& q
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
. ?0 v% }0 C+ T% S做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 & o8 E0 c* w) B* i% j
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
- O; n: [2 ~1 w4 m3 K5 F6 T5 O五、决明子饮:通便消胀气 2 L. d3 B6 ~5 `. g0 x
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
; r" q' p$ q& `7 k. u功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
/ t1 k& l c8 w) J8 O做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 5 Z. t! L1 t" o5 U
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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