夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
2 X$ z* _5 n- Q5 i2 H( f) }　　兔肉健脾汤：

4 m+ K9 Y9 d) t4 F( Z- x0 D" Q　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
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　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
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. D9 n4 n4 A3 {/ F# W, H　　功效：健脾益气。

" c2 s9 D- i; t: F　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
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; ]! C* l( S( K3 O　　凉拌莴笋：
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& X& K8 t2 b9 W* O6 v, h$ Y" @" ~　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
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　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
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! m6 Q( X# r4 x, e8 T, L5 F+ t　　功效：利五脏，通经脉。
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　　奶油冬瓜球：

4 _+ [8 I' r, G2 r) v　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
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3 }! ]2 ?2 M5 l) w5 S! b　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
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2 ]0 w7 H* ]3 u) d" ~　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
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7 p/ g4 E2 X, X　　荷叶茯苓粥：
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) \, Q7 m5 Z8 b' _7 ^　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

4 {( ~# }. J/ Q$ x- ^1 R　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

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取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}