秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. |- K+ `" z6 q8 Y$ M7 ?
　　做法：

$ b8 Z4 z3 y- }3 C3 G2 @, P/ q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 [6 V0 F- ^6 |( z% ]* O
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 B: h; F/ m2 |5 |( @5 K
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' L2 n. I1 Z, h
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 K% b( h1 A+ `) V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
$ n# `( [, Q& \) S- f9 e
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* x, c% |  R5 N' V" `/ H" J) X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' o0 t& s! ?3 _9 B6 g1 m4 Y9 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
6 l; X7 z9 a: ^9 M, a# |
# P" F$ u) x  s0 _6 V+ F6 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ `8 @) t% i2 Y  x0 t　　原料：

: f3 d+ C2 o$ e  {( x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: s+ {: i- `3 w4 i) ^9 }+ H0 M" c* r
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 p+ A/ J/ K1 s! A! _
1 L5 K' d% m2 U0 O0 f! T5 ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
' R! p0 m& A; n+ x' H' G
1 h' Q" m1 I8 }8 }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 E4 u/ O5 X1 ~" ^
  f) w' r" |9 u6 W! |8 N6 G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
% u3 A0 i) g" g& Q( V- C
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% A: f7 `/ I3 B: z4 P
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* ^' W+ W: o* c6 e+ k  I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
, {. B2 ]$ I$ ^9 x5 E! ~5 Q
3 V7 Y5 O! i6 k; R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ K2 _) C; ?1 @! e9 D( B# o8 q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" [  L; x, a6 s3 ]
: T5 E# M, a4 l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
% N" n& W( n; ]: d/ B( @! R
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 M# z/ n0 ~% s1 o# U" `6 U+ A
# I! d7 W! E( Y" J3 e: {. A* j　　做法：
: w+ Y. V2 c: o! a. a/ `. H( u
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
  w- l# R( w- h  W* v2 P# r4 M
' x5 v& j! K  P) @' d) W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" l2 A; m2 p" k0 h1 O
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: A) k$ W6 T8 ]- ]1 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 O. d# Q6 t" E3 e5 |; a
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) T* t8 _9 a8 {- m9 R
5 p  c2 v) K0 m6 B  ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 r$ t3 T) M* r# ^% w+ ^
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐