秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 K1 J6 A$ a$ Z0 r+ `, Y& Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 m- ]- e/ _+ p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" ^8 b# V- o* w. W9 `) N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% A  Z  T+ X/ F( z/ M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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+ y6 W; o/ ^9 u( {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( Q& d& h5 a3 Z% n* w　　做法：

5 y" t% h( N1 D& W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 `1 O7 B( m+ a3 J4 i3 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 d* n( _# v, h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 b; J0 @8 i' ^  H  B, s, Z9 z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 C8 T5 Z9 \. V　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* l1 J: D6 {9 x　　原料：
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' E  R2 H, A$ Y+ T' E. J5 l. {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ \4 n9 ?4 I: j1 @& S9 y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! `3 }5 e1 j' a; g, P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# y5 _' m+ K0 \. b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 d/ J& a; ]  i% Z& X1 N7 l3 o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 l; I8 V+ w& G4 n. J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

: {7 t0 ^2 D8 p( H) y  q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' j( r/ W% |% N! f" `/ k, L　　2、苹果洗干净，切块。
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8 L1 Q1 D5 i' B+ H+ b, A% L4 F: c5 ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& d' z- z! k$ |1 @! k7 K% y& Q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 \  [: b# H7 @. M* s/ o0 u+ d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 B3 a. I4 @8 O1 p6 N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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' w* m; U4 ?; D3 o1 z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 y6 a, e% n2 a% y9 D( L* b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 b/ o& ^$ d/ D8 y; O( k　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! G1 |5 X1 Q* R0 R9 |3 n- {, y　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 }% X$ {( U2 Y- ]# p6 v" R! i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 V* f! B' r' Y+ TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐