秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
3 s. P% L: R5 |/ R
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
& J3 \/ E( L  Y7 ?! ^
* K9 X8 c8 v7 k! W2 b" y/ ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 w1 k; M0 ?( O) T
0 e& n' W5 w6 U! \* p; I! I+ w  w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" C  b, U2 f. }# m; F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; [: ?0 N, p8 n7 {
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
, K$ Z$ H- b! u% {  e
- E$ z3 d0 }6 z1 B! a& U5 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 ^$ ?! Y" C4 g
　　做法：

' _- r) `. D" X3 ]6 }! u' g$ ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' N! a/ C2 s3 n4 ~7 E( E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! ]3 K& i* T- n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* T; @! |, t! \# ~
6 H9 v5 l4 w( i0 H6 n3 m  d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' z2 ]1 g; w4 C, ?* V2 j; u　　原料：

3 i, s8 C  y1 D9 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' a* n+ e1 `: S" K8 G; x' z
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# O- U* L1 |' C3 ~; P0 ~" ~1 @+ a
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
$ W4 O4 F3 l) B: T4 y0 W! }
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 E) w# A2 `# I- p4 T　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 L- J8 ]. o& ~: ~) u! f
( v9 l& U- a* a+ p( r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& w! t6 j% u0 t
" T. O* K) [7 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% `. G1 C) }8 x0 j* U  M; [
$ P* _! C5 X+ \) a9 B& T! [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' J9 E- U, T0 }+ P9 \6 ?
' |* P# C# Y* H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
6 `' D; L  X2 o* @
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
! Q6 f5 C  s; `3 T( F1 c
( \: @5 e% r# V& Y) ?1 U' O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 f4 T3 a' A5 l+ T
　　2、苹果洗干净，切块。

8 }5 N# F2 R) b0 o* a  ?' k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. c1 |) B1 z2 A: z" C$ K; d　　原料：
' N, }5 r5 f  O( |% p
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 e+ k  J8 Z+ L3 B7 F
　　做法：
; X- e! X9 `* T3 e5 n
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; T1 m% ^3 t/ V. X7 {# N( W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 C4 {% q, F: l# k$ x' I+ ~4 |3 N, P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% x  r- ^6 @5 G' L4 t
! k) V% _# z$ q2 _) ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ c" g2 ]& i0 v& c  j3 |/ F
9 T' @; `  \1 F% ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 A. N! ]7 Y; p: }　　原料：
7 J& w( Z+ ]0 G& D2 r
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* Q% Q! U# H! r: }/ c0 d
　　做法：
% v8 ?: R: E$ B
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& ]( ]5 p. D9 F/ U& I8 @( S
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' I( R8 s3 l7 ^* x9 P! HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐