秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

* F0 b; e" I' H0 v1 i+ s" Y  q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ \: f+ f. m& r) ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& u/ a! M1 X# N" r2 n7 b0 r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' l; O! p( K6 Z4 q　　做法：

0 a7 y8 S5 f+ f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) O6 ?7 Z2 v0 _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ B1 N' y8 y0 g* j, b　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 @. a* ~* Q5 L# ?　　做法：
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) O# W. U0 z+ u2 a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; J7 D% r: t3 S( i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! e, R+ J9 y, ^. i) |　　原料：
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4 \7 s' e2 l) c& ?' L. c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 C" l% h9 m0 ]& x! d　　做法：
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& x( p8 H/ F- m: M+ A$ }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 {& P  z: I/ Y$ _  D5 S　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# W7 R' B; e' u+ D& ?# H4 e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& ]9 I4 J1 k9 U- V2 P* p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# O% T9 \. ?( b5 P) z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 b; H. V4 u# x　　做法：
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! T3 _* ~" V% j3 |, F8 }/ U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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+ {. v  e$ W8 t　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. d# x( i. _+ `% a" h* H3 o/ x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 v* ]/ r% M/ b2 r8 T& j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 g6 E1 n; _8 i* U" |5 G( X　　原料：

* r# F2 y5 X# H- B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. w5 l1 w" @+ W2 M" C* ^* O　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- ?/ {, _" L; m& w$ T3 B" U! W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 u9 O) h- o/ g% I6 A1 E$ B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. v# u" C+ S: x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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% {, |# v' A: m/ [- V+ [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 H$ r# _. a. b& U% v8 u! C　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- o& r0 T3 a/ e' j" a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐