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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足( G7 q7 D0 X$ }# V$ r9 f; Z
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食疗：蜜汁花生枣
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! D e8 g F0 L做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 ~% m5 J4 [' a6 v# W: R: |
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- r3 W, M, L* V* u" B
- } l9 B( h( W# [5 a: z2、面容多皱型：脾胃两虚' V8 z3 N% [6 v# e) [) d
4 x% Y9 x- b% O9 j& M% m食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& l* A2 @. y% u1 B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ k3 b* B5 G; j0 p- ^) k4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& V- a, o. z' G: w) R
8 T0 f. p% n. I& l( S食疗：栗子炖白菜2 N, \, r9 S7 O7 }
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 |3 {' ?6 u/ G9 E. k
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; J: L. v4 `4 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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\) @8 r: r& V# E6 q* u( B. \食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ |! O0 V+ @0 Q: L# G
; l$ g. i6 B0 [4 j( z3 Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~