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蔬菜水果中10大减肥标兵
1 M: B! q$ w) l% {: A/ `! T
7 _8 L$ B5 j" b& [1 }1 o7 W1.紫菜
9 h& e* O8 Q. C& }2 y- C0 `. ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 ~: k4 P' k* ^' E9 {4 n
2.香蕉
- i+ B) w3 ]! P. }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 E- D; L1 r) ?& \0 `0 t' W$ n3.苹果 ) W9 w3 z" f* v; V( z- h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. z0 B1 G! N" c& Q4.木瓜
& A: H+ z% b2 h" X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 L( d" M4 v. x& j; p( W
5.西瓜 4 L; {/ ^2 F" r8 @3 m( p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: Q, h6 j; V' s: |/ _. i; ]6.西柚 4 d8 i0 l3 I, }( v7 s& h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, k, W0 ]. E4 q- o: \7.菠菜 , P" [1 N% E) x0 @2 ~ G$ x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + p; n. g! z+ J: b; f$ J# {
8.西芹 8 Q1 k4 r0 }! B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : ^/ h. J: {4 O ^4 B' O& p8 r/ _8 w
9.奇异果
) R, V F4 F/ `2 J6 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( k# Z/ \) i# N* W ?& |2 |
! `' o# F3 o' {- }* p10.西红柿 / q& R" B, h2 |* r( w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 p. d0 r9 ?; J7 E- ^0 s+ J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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