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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 v5 D c* Q8 I* y8 w8 T' p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" |, E6 p8 F* a" H% c* V2.香蕉 . r' s9 \7 T8 G. b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; H: W4 `- \5 `! X; y8 M
3.苹果
, v) ~0 c) u# ~7 Z, W: Q* F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; r0 h: B" i; I2 T. E3 C, |
4.木瓜
* a) f' `: a; v" b0 s0 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, @9 v3 P- M9 G3 I5.西瓜 + B: R2 K' K3 }% [- {) N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! g- ?1 @- D- q( y5 z6.西柚
2 ~' R6 I- q# ^; t% O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 @4 h: T C( A6 a) r% X, j
7.菠菜 5 h8 }' b( N+ g1 g7 m5 ^7 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* T: p" ^" w3 R! S* y8.西芹 % M T+ V1 x2 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 b- J4 d) N. P. [* m
9.奇异果 9 C6 b) r. p' R. k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 B7 n/ {" z6 y" \+ D
! S$ K6 W2 O+ I; r
10.西红柿
8 u) U5 h' A" v+ Y' U3 h2 c* ?- G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , n0 E' h2 T6 `* X9 w0 h9 S! D; t
7 t$ |0 E) @' A$ r, Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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