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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 ] w* l7 j: |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : j ?# i2 ]8 s4 V# W
2.香蕉 - s4 V- L8 j- p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - `. E+ d. Y0 Q7 r
3.苹果 9 I$ ~2 _9 A: f6 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( m* ?' j* K: F6 N" s. a3 P4.木瓜 / L4 G4 C/ O- C, y, S% Q" M, `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) |% B% P0 ?7 b/ X( G4 \5.西瓜 3 c2 T6 G+ a. |7 B% r- p% u8 L' `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) ~9 P9 O. K% ?1 [6.西柚
/ Q8 o7 w$ i( t D' l+ q) A) W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 H u/ x+ `% d$ ]8 p" `; f* a- a7.菠菜
) E% ]" F3 ?+ c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; l* w# O1 I: N5 m9 p. V; N7 y
8.西芹
1 A2 r# M) o8 z: h" z' O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& E3 W( C6 S( G4 c9.奇异果 ' z/ P* z1 s' ?& t, ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & q' @: S* f; g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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