|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 \. X* p8 ?, I* l7 K& ]; k! s+ o8 i2 ] Z5 w' l
1.紫菜
: p" A1 o4 d# d0 N* K" s3 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: R" M4 u( w y% a! m6 ?2.香蕉
) r) F* N9 H! K. y! E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 h' {2 W( y ^3 M1 N F. `6 A
3.苹果 7 Z, F5 |( }" b) ]$ L6 m* | n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 _5 [3 S j1 @; P4 z9 a9 p
4.木瓜 1 k B; x( G/ N* e% I, x: x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' {# F1 b3 f3 V$ b s9 ?
5.西瓜 ! p3 y: i' @, j; d: L8 }* T5 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 g: _- _# i5 p7 T6.西柚
6 Y6 u- h! P- @, h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 Y% j( }# y+ ]$ O( H. ~0 B
7.菠菜 0 s+ ~1 Y0 f6 X. a) n/ W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 X' P! d9 n! B; O0 d6 Q! c
8.西芹
, R% |8 h2 @ o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 M9 C+ X* u/ Y
9.奇异果 ) ?" u$ v# q" H% I& ?( |5 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : j6 Q Y% y. b2 D, G3 B
8 @. ~, z$ {5 d! k10.西红柿
/ S5 \, T. |; H9 Z+ ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 m! m+ g! i& R; Q8 J, h
" ^; m; A) E. t5 {% x% i O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主