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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 D5 N3 H! R4 C- [' c( E$ P# N
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1.紫菜
1 G$ w( w; ~3 i& K9 Z4 V" w2 G8 @$ M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / L: j5 K5 K; p+ X
2.香蕉
7 ?- ?# d$ R$ M/ n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + f; a/ ]% O! L9 o; y
3.苹果
' |; y9 V' x! `: b7 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 w H3 ~; @# x
4.木瓜
6 {% u( c0 Y+ N: d4 `/ {- h% |1 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: _% i9 |8 h0 d; O, ]% k5.西瓜
! G' J( f- ^; h" P8 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 ^6 I. O, X4 W B) v* c6.西柚
& T' }/ t! C) S3 x( N+ A2 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- _: k, p' ^! Y3 R5 Y7.菠菜
& Y6 y$ V; a- ~" ^: j- }' e0 L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 k) r, ~! f" e/ b+ ?5 p6 o8.西芹 4 X+ X; f; x: G' s4 U2 f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% }* ^, I y8 i6 x9.奇异果 : v1 G7 k# X$ v# V6 j4 A( M- o; T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - u3 s9 q# @& P, D3 J- o) \
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10.西红柿
9 h; {3 p# |. ~% F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : x! J; I% U+ V0 Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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