|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 v5 T: c$ f3 I0 I
' L* `: F0 F% L
1.紫菜 5 ^8 m D. `$ {/ |# D7 G6 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 e( T* o1 K# p& {/ C. @, L" K9 }
2.香蕉 ( u7 O8 H \' b- F' y2 q7 ]- U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" {0 k! D7 F. |2 G+ O' s* e$ W3.苹果 ; T3 z, K, o( W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 h% {$ c$ T! x% o% c `- s- T4.木瓜
% S# g- v$ C2 j, O& S5 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 S8 }4 j( x8 I* s& ]4 k ~) T
5.西瓜 ( o, ?7 I8 b* Y3 E/ V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 V: F4 M# u) E; T8 p8 B6.西柚 9 v. S: D2 Y t) w2 q' o1 O7 `& |7 a0 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 P! b8 g( i- H/ I) l& y* t
7.菠菜 - P, p, M8 x( l# t' V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! n ?1 f5 L5 s9 N( p0 c7 S$ S" Y
8.西芹 6 @9 |+ A6 V' U; w3 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 `* k7 T/ t4 A4 }9 a9 T6 u% G. g' W1 c
9.奇异果
, j; C* w- h/ u# o( D4 C7 h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ N0 n4 |1 s' N7 Q5 _' _4 } d
! f6 k6 n: r, K1 w% W; [10.西红柿
- g0 t" A8 x! u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 ]& \! d8 [6 N2 A# s# `1 l8 m9 k+ [/ c- y$ a, F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主