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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 l# \( \4 b: d- W1 A0 [1.紫菜 8 ` k m5 `" ]0 r0 G3 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % x2 J" V# l7 s1 X8 `; w
2.香蕉
* N+ a1 c: @8 B i% ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% f$ @! ]: ^( f# r3.苹果 # |# V9 {$ z# Q( p5 @7 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 h @. y+ I) l- h) w5 @& f5 z- Y' U
4.木瓜 : k2 u8 h0 J+ d; ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 E0 r$ ?" N6 |$ O! w- U5.西瓜
" A L. d# c) I3 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 }# A# _) Y2 X* x" B
6.西柚
! m$ U8 ?2 O+ h5 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 z+ U' H% s, ~6 r1 N, U$ C7.菠菜
' K2 Z( d$ O! C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 U$ s$ I) `, Z5 B
8.西芹 ; R, K' U3 m' I3 ]2 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & O3 J5 \% c6 ?+ i2 b. e
9.奇异果
: Q S' y) o, ? A$ ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; K8 u6 ]7 j8 Z# e0 {10.西红柿
& V: j) W" x! C# Q8 e. H: C" } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , n% [" j0 X. g/ n6 l( V" S
9 E @+ m8 o+ \" I2 K) K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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