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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 B$ k* V: t9 V+ Y
( `* |% {/ k3 W% q) I1.紫菜 ' l2 ? l# [# e& e7 q1 \, @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & L3 T9 I: s G1 v
2.香蕉
5 y# w* X$ d6 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 i& L- ?; L, q: G" z& ]. I, \
3.苹果 . E y% }: c3 x7 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / F0 Q u% f. L6 b' Z
4.木瓜 ' E# K0 J. R. e% A; F3 h; ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: g- F; g, D, c4 Y5 z/ G0 e5.西瓜 " g; j9 X# A* u" Z+ o' Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 o }: C/ N z, q6.西柚
A0 n# L9 k. L/ `5 \; v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - Y7 } ~( C h0 \
7.菠菜 " E! E. T! y7 ]; b( A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' l$ c0 Z" R% m; b8.西芹
8 n7 N# z8 ?# r0 J* D/ {$ @$ u+ B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 F" `; E0 ?# v" J7 ~0 `
9.奇异果 : {, U# F2 v. j2 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - n/ s2 L5 k2 r. W6 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 O/ j0 }9 }% s( a- x! F: D
. D' C( r/ C' Q1 G5 ~$ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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