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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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% z% |# ^# Y; D1 w0 z5 }* ~说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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4 ]2 p/ P0 b5 l0 h玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。( p6 }$ U9 n4 n, i+ E; ]
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。; {% v/ t6 s$ Z9 P* q
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。
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春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。4 i1 u, |. d/ ^" Z3 C1 D
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春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。6 u7 |* v3 _; J7 }( u
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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' l- d( O. l6 e* ~5 s/ p春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。6 J9 E1 b% f' p) W
Q3 I0 k* L# e- h4 ^0 w春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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6 D7 |" x0 @1 s. l, ]6 N春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。* }4 l2 D, @. T( N: Q
P3 C$ ^& ^* T! G+ E W) P1 p春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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) ]/ a7 A) h! V2 q' o' C4 ~1 Q寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。3 U5 ]4 J5 y( H5 X7 e
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