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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
: O# g8 P/ c. _8 O0 [
1. 紫菜 3 E2 [7 }  A5 T3 v, X& w7 D) j# R
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( v; N% n2 |4 s2. 芝麻 % o2 E% u8 }$ U" j0 t
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
5 z( r/ j# d' l, P0 |8 [3. 香蕉   l" q0 e) a( K# j; }( F
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
+ |4 R% _8 w' C/ R4. 苹果 ; b7 z3 k0 A5 X1 D  @, O2 j
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 y' o9 B3 q- k- S0 |4 c& Y
5. 红豆 - s$ Z/ }0 {) i; _5 D. f
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网5 \. v5 I3 L+ S- D. h
6. 木瓜
5 {5 L. R- j7 a+ o/ V) |  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! F, H. G. k5 P& m' W7. 西瓜 + i1 J  x( a; Q! o) y+ L
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 : [2 q  V1 j2 @  O6 p2 l4 m* m
8.
# H$ ]/ Y0 i) s/ U8 Y4 K' {  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 % I7 O& j/ z% n0 E" U
9. 西柚
4 g6 \' z4 N# R1 B  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 j* N8 |9 e$ \- S. h: l
10. 蒟蒻 # U  {& w% e) |
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 / I/ O! P! x6 @3 r! b, f
11. 菠菜 * P' ^) Y# q+ c$ C4 K
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 7 _& s0 k  {" E
12. 西芹 9 W- i4 q8 r' _
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 F' }" a& y: ~' j
13. 花生 & r: v- [  l- @1 G) G7 ~" d
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* U" g( _, B8 P" l14. 奇异果
* ~3 Q. t; |! G! g$ K  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 x' I& B, ]( Y15. 西红柿
% A7 g7 e7 {3 ^0 G# X- F  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。- C9 X5 m$ _+ N: O# B. Y% V

2 j* B9 C- O* `+ T2 k/ f( J- x, X. c# e
: |# H# A' y. S3 B5 s
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
# K2 B2 n! b6 \2 r, d" r楼主第一次发帖
5 F$ ^! [5 n) G' z  ?赞一个1 m6 w; ?2 i* s- ^" }$ \( a& R, \
多多努力 ' _$ r% O/ o5 H4 S- X$ l4 w: @. K
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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