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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
  h# V+ {5 B2 S* c
1. 紫菜
6 v) ]3 e/ w0 y; {6 N  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 . o2 U( b- C) S) }
2. 芝麻 3 {: }/ `+ Y2 o
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
9 [3 v; d6 \2 ?) n+ C5 A4 w3. 香蕉
1 Z- z( t+ L9 ^- ?, Y4 g  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " i, A$ y  h, x% x$ s
4. 苹果 ( s  T8 ?/ ]! }9 l) p
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% E3 E& E& k, d4 v7 n  O) v1 l& O5. 红豆
1 Z( h3 {( q/ W8 k2 R1 p; Y7 B  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
/ T  I' `7 [% Q# l; @; k6. 木瓜
/ K' ~; b+ Q* m5 U; s+ |/ }  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) # ~2 {" P. |8 Q, p& }* k
7. 西瓜 ; }9 T' k4 |: c+ K5 u
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ( ?& v+ m! a: E2 J! Q, s
8. $ Q5 m/ A2 K% @1 f/ Y
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 X; f% Z, W- P9. 西柚 4 H/ a; O& X# O) R1 n7 O/ R
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; C: b9 N) E6 k2 |
10. 蒟蒻
$ E" O* H( c& Z# _" W9 Q, q  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 5 U9 V1 Z& T4 [( W1 Q9 d- g
11. 菠菜
6 v, u8 A+ c) ~  }: T  T  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
( h" J( r0 y8 X% }1 `$ t12. 西芹
0 u, ~7 c7 z+ T5 h# N9 R  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 w3 \" k8 d# C6 `5 }
13. 花生
5 m6 W( \6 Z+ c  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 X* G+ g; z& t% h* W- j) x" `9 L0 Q
14. 奇异果 + v$ u8 h- b2 I& l: S; D
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
" w4 x- ~/ Y4 w  \7 a8 H15. 西红柿 : w( ~% ^5 x/ g; F8 y. q0 J# j
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
; L7 n7 O/ T% c+ `, e: t& E& G* E' Z1 ^" t) t+ ?0 O
0 b% [6 K; H3 m9 v* k: |6 H
# Y9 c0 B/ Q6 t
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊& `" ^2 `) S6 U( ^4 c( |9 `  G# }! l
楼主第一次发帖, }4 h+ `( c- i( C/ q9 }; h9 v
赞一个# T" X" y& n8 `) L5 h
多多努力 # w- a: P  G" _; A0 g
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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