|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: O2 N/ ~+ `) R! R: N6 J, ~# v' P+ X& M9 @9 ^" [5 L
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 & T& N/ _# r4 Q; \9 |" @
4 O% W3 p# E0 g- G9 ?2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / s- T/ @" ?7 x& Y/ S' X" `5 a
' P4 Q) a! h5 t! e- F3 x j$ ~' e2 k7 m3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; q! j9 | s2 V! Q# n( |2 o! Y
9 v. ~& V/ E, a' s' h" y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 u9 b) w+ ~* ]) d6 |, H' z- | ~- i3 F! g: y
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 N- E* t0 b9 S8 d. B) h
6 q3 ?0 }2 y! F" I h( E 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 c* @" H; {7 a
9 x; T. B; y9 F3 Z/ @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 - g/ X; ~/ C$ U" g. ^. P& P' O
$ H6 J8 D' Y: t, s t8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 + p7 B& Y% h9 V; ` f
, H1 T' s4 b" M2 j# U0 }
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% ?( R }( M+ v% h
' o9 a3 u! }7 d; ^) j+ D! r6 X10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
# F* ^( X* Q7 F* D$ p! n* S" d4 g5 h# d- r
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 {2 r( }( Q$ s$ y `' j
! G$ ~) i9 Z/ E/ p
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 i1 y; N+ @) ?# T2 s. ]9 Y5 Q; _5 ~1 e1 q6 k9 B
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 ?, ~+ d7 P) X7 i4 E3 i2 e4 ?$ J+ x8 X7 ]2 ?: D! g
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 U5 V0 a! c) G6 {. {
% X2 _. X+ `/ b m( ~3 M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!